'자전거소식' 카테고리의 글 목록 (10 Page)

자전거 실력이 향상되지 않는 5가지 이유가 있다고???

자전거소식 · 2024. 4. 1. 13:15

자전거 실력이 향상되지 않는 5가지 이유가 있다고???

자전거를 더 많이 타고 있지만 원하는 개선 사항이 보이지 않아 좌절감을 느끼시나요? 어느 시점에서나 직면하는 일반적인 문제입니다. 하지만 쉽게 해결할 수 있는 방법이 있습니다. 훈련에 더 많은 구조가 필요할 가능성이 높습니다. 우리는 진행 속도를 늦출 수 있는 다른 일반적인 원인을 모았습니다. 자전거 실력이 향상되지 않는 5가지 이유는 다음과 같습니다. 1. 너무 많이 타고 있어요 더 많이 탈수록 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 하지만 한 가지 큰 주의 사항이 있습니다. 휴식과 회복을 위한 시간이 여전히 필요하며, 무리하게 훈련하거나 부상을 입어서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 더 많이 타려는 목적을 상실하게 됩니다 더 많이 라이딩하는 것은 기반을 다지고, 근력을 키우고, 자전거 핸들링 기술을 개발하는..

자전거 안장 통증 및 염증을 예방하고 치료하는 방법이 있다고???

자전거소식 · 2024. 3. 31. 09:48

자전거 안장 통증 및 염증을 예방하고 치료하는 방법이 있다고???

안장 염증은 고통스럽고 불편할 수 있으며 어떤 경우에는 라이딩을 중단할 수도 있습니다. 그리고 때때로 안장 염증이 발생할 가능성이 있지만 몇 가지 간단한 조정만으로 안장 궤양, 안장 통증 및 기타 자전거 불편함의 위험을 줄일 수 있습니다. 안장 염증이 무엇인지, 이를 피하는 방법, 그리고 불행하게도 안장 염증이 있는 경우 치료하는 방법입니다. 안장 염증이란 무엇입니까? 안장 염증은 박테리아로 가득 찬 작은 구멍으로 크기가 작은 경우가 많으며 아래쪽 지역에서 발견됩니다. 아시다시피 아래층의 민감한 부위이 자전거와의 주요 접촉 지점이므로 몇 가지 문제가 발생합니다. "안장 통증"이라는 용어는 실제로 다양한 안장 불편함과 관련이 있습니다. 그러나 가장 흔한 원인 중 하나는 섀미 가죽과 좌골이 안장과 접촉하는 ..

자전거 타면 허리 통증 생겨 불편하다고??(원인 해결 방법)

자전거소식 · 2024. 3. 29. 12:34

자전거 타면 허리 통증 생겨 불편하다고??(원인 해결 방법)

자전거를 타고 1시간 정도 라이딩을 할 때 허리가 아프나요? 아니면 안장에 오르기 전에 허리 통증이 있습니까? 허리 통증은 자전거들 사이에서 흔히 나타나는 불만 사항입니다. 그러나 대부분의 경우 설정, 위치 지정 및 훈련을 약간만 조정하면 통증 없이 라이딩하고 가장 중요한 것, 즉 자전거 라이딩에 집중할 수 있습니다. 자전거 허리 통증의 원인은 무엇입니까? 허리 통증은 자전거 타는 사람에게 매우 흔합니다. 그러나 통증이 항상 자전거를 타는 것만으로 나타나는 것은 아닙니다. 여러 활동에 허리 통증에 기여할 수 있습니다. 너무 많이 앉자 있거나 근육이나 힘줄의 긴장 디스크 부상 관절염 개인 건강 문제 그리고 자전거를 탔을 때 이전 문제 중 하나라도 경험한다면 좋지 않은 자세와 적합하지 않은 자전거 핏으로 인..

자전거 거울 장착 해야 안전에 필수적인 이유

자전거소식 · 2024. 3. 28. 09:49

자전거 거울 장착 해야 안전에 필수적인 이유

자전거를 타는 사람들은 가장 좋아하는 장비에 약간 애착을 갖는 것으로 알려져 있습니다. 특히 클릿과 사랑에 빠졌는지, 편안한 안장과 사랑에 빠졌는지, 새로운 라이딩 액세서리는 빠르게 필수품이 됩니다. 그러나 자전거 거울만큼 빠르게 작동하는 사이클링 부품은 거의 없습니다. 과거에는 많은 라이더들이 사용하는 것을 거부했지만, 일단 시도해보고 나면, 중요한 안전 부품 없이는 살 수 없다는 것을 빠르게 알게 되었습니다. 자전거 거울이 더 안전하게 만드는 방법 거울을 들고 타는 것을 꺼린다면, 거울 없이 탈 때 잠시 시간을 내어 선택 사항을 고려해 보세요. 뒤를 보려면 머리와 몸통을 돌릴 수밖에 없고, 경우에 따라 핸들에서 손을 떼기도 합니다. 이것은 여러 가지 이유로 안전 문제입니다. 첫째, 주변 시야에 주로 ..

로드 자전거 기어 케이블 와이어 교체 가이드

자전거소식 · 2024. 3. 27. 09:55

로드 자전거 기어 케이블 와이어 교체 가이드

변속이 둔한 느낌이 드나요? 케이블와 와이어 원인일 가능성이 높으므로 케이블 교체 방법에 대한 가이드를 읽어보세요. 지속적인 사용과 노출은 시프터와 변속기를 연결하는 케이블이 결국 악화되어 변속 성능에 영향을 미치기 시작한다는 것을 의미합니다. 가장 흔한 증상은 변속기 스프링이 증가된 환경과의 싸움에서 지기 시작하면서 더 높은 기어로 변속하는 것을 꺼리는 것입니다. 윤활유를 빠르게 뿌리면 기분이 좋아질 수 있지만, 거친 느낌이 들기 시작하면 내부 부품과 외부 부품을 모두 교체해야 할 때입니다. 내부적으로 라우팅된 케이블은 교체하기 까다로울 수 있지만 프레임 외부로 연결되는 경우 교체하는 것은 어려운 작업이 아닙니다. 로드자전거 기어 케이블 교체 방법 자전거 준비 및 오래된 케이블 자르기 가장 작은 스프라..

초보자가 자전거 구매 시 고려할 사항

자전거소식 · 2024. 3. 26. 09:39

초보자가 자전거 구매 시 고려할 사항

자전거를 선택하는 것은 꽤 흥미로울 수 있지만 최종 결정을 내리기 전에 자전거를 어떤 용도로 사용할지, 어떤 유형의 사이클링을 연습하는지 등 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 단지 초보자라면 어떻게 그 모든 것을 알 수 있겠습니까? 물론, 당신은 이미 특정 분야에 관심이 있을 수도 있지만, 시간이 지나면서 사이클링 세계에 더 깊이 빠져들게 되면 훨씬 더 좋아하는 다른 분야를 찾을 수도 있습니다. 가야 할 방향을 알기 위해 최선의 선택을 찾기 위한 몇 가지 간단한 질문을 스스로에게 물어보세요. 왜 자전거를 사고 싶나요? 건강 관리, 야외 운동, 도전에 대한 준비, 출퇴근, 주말에 친구들과 자전거 타기, 가족과 적극적으로 시간 보내기 자전거를 타고 어디에서 갈 예정인가요? 도시 지역 주변, 도로 위, ..

자전거 변속 레버(시프트) 종류별 속선 와이어 케이블 교체방법

자전거소식 · 2024. 3. 25. 09:40

자전거 변속 레버(시프트) 종류별 속선 와이어 케이블 교체방법

변속 와이어(케이블) 설치에 대해 설명합니다. 케이블 하우징 절단 및 크기 조정 방법이며, 누구나 따라하실수 있습니다. SRAM® 변속 레버 SRAM® 변속 레버는 일반적으로 Grip-Shift라고 합니다. 레버는 브레이크 레버와 그립 사이의 핸들바에 장착됩니다. 케이블 하우징이 간섭 없이 빠져나갈 수 있도록 바에서 레버를 회전시킬 수 있습니다. 그립 시프트 레버에는 여러 세대가 있었으며 변속 와이어의 와이어 설치가 다를 수 있습니다. 레버와 접근 구멍 또는 덮개를 검사하십시오. 레버를 가장 편안한 와이어 위치로 이동하십시오. 덮개를 제거하십시오. 변속기에서 와이어를 분리합니다. 레버에서 하우징을 당겨 빼내고 노출된 와이어를 밀어 레버에서 와이어를 제거합니다. 커버를 제거하여 와이어 끝을 노출시키세요. ..

철인 3종 경기 자전거로 지구력을 키우는 방법

자전거소식 · 2024. 3. 24. 08:50

철인 3종 경기 자전거로 지구력을 키우는 방법

철인 3종 경기는 지구력 스포츠이며, 세 가지 철인 3종 경기 중 가장 긴 구간이 자전거입니다. 어렵게 보일 수 있습니다. 어떻게 그렇게 오랫동안 라이딩을 하고, 그 거리를 빠르게 달리는 사람이 있을까요? 더 먼 경주 거리를 향해 나아가고 싶거나 다리를 온전하게 유지한 채 T2에 오르고 싶다면 자전거에서의 지구력을 향상시킬 수 있는 몇 가지 방법을 살펴보겠습니다! 지구력의 기본 원리 지구력이란 무엇일까요? 쉽게 말해, 지구력이란 스트레스를 견디는 능력입니다. 철인 3종 경기의 맥락에서, 일반적으로 더 먼 거리를 가는 것을 의미합니다. 그리고 더 먼 거리를 간다는 것은 일반적으로 더 긴 시간을 간다는 것을 의미합니다. 그럼 이건 쉬울 거예요, 그렇죠? 자전거를 타면서 더 많은 시간을 보내세요. 그게 그렇게..

자전거 내부 튜브에서 튜브리스 타이어 전환방법

자전거소식 · 2024. 3. 22. 09:31

자전거 내부 튜브에서 튜브리스 타이어 전환방법

림 스트립 밀봉, 밸브 스템 설치, 타이어 설치 문제 해결을 포함하여 비튜브리스 휠을 튜브리스 시스템으로 전환하는 과정을 다룹니다. 내부 튜브 시스템에서 튜브리스 시스템으로 전환이 가능하지만 제한 사항이 있습니다. 이상적으로는, 림에 적합한 비드 밀봉을 얻기 위해 타이어와 림을 "튜브리스 레디" 또는 "튜브리스 변환 시스템"으로 지정해야 합니다. 이 명칭은 제품 자체에 나타날 수도 있고, 제조업체 웹사이트 등 제조업체가 제공하는 정보에 나타날 수도 있습니다. 튜브리스 레디(TUBELESS READY) 타이어 튜브리스 변환 시스템 지정이 있는 림 업계 전반에 걸친 "튜브리스 레디" 핏 표준은 없으며 결과의 일관성은 다양할 수 있습니다. 2 림 테이핑 내부 튜브 스타일의 림 스트립을 제거하여 림을 준비합니다..

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