'자전거 타는법' 태그의 글 목록

자전거 타려면 얼마나 걸릴까요???

자전거소식 · 2022. 9. 15. 10:28

자전거 타려면 얼마나 걸릴까요???

자전거 타기는 많은 사람들이 어린 나이에 배우는 기술입니다. 그러나 나이에 관계없이 자전거 타는 법을 배우는 것은 가능합니다. 자전거 타기는 체력 향상과 독립성 향상 등 많은 이점이 있습니다. 불행히도 명확한 답은 없습니다. 이는 개인의 타고난 능력, 이전 경험 및 자전거 유형을 비롯한 여러 요인에 따라 다릅니다. 그러나 자전거를 타는 다른 사람들에 대한 연구를 바탕으로 답을 드리려고 합니다. 자전거 타는 법을 배우는 데 얼마나 걸립니까? 자전거 타는 법을 배우는 데 얼마나 걸립니까? 그것은 정말로 사람에 달려 있습니다. 어떤 사람들은 짧게는 2주 만에 배울 수 있는 반면, 어떤 사람들은 한두 달이 걸릴 수도 있습니다. 나이, 협응력, 힘과 같이 사람이 얼마나 빨리 배울 수 있는지에 영향을 줄 수 있는 ..

안전하게 자전거를 타는 방법

자전거소식 · 2022. 7. 11. 11:50

안전하게 자전거를 타는 방법

안전하게 자전거를 타는 방법 출퇴근을 위해 도로에서 자전거를 타거나 로드 자전거를 타고 떠날 준비가 되었나요? 교통량이 많은 도시의 도로에서 라이딩 하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 하지만 다음의 방법을 준수한다면 더욱 자신감을 가지고 안전하게 라이딩 할 수 있을 것입니다. 1. 라이딩을 떠날 때는 헬멧을 반드시 착용하세요. 헬멧을 착용하는 것은 선택이 아니라 필수입니다. 헬멧은 머리를 보호해 줄 뿐만 아니라, 대부분의 헬멧에는 반사 소재가 부착되어 있어 도로 위에서 시인성을 높여주기도 합니다. 2. 화려한 색, 또는 반사 소재가 부착된 의류를 입으세요. 꼭 색이 화려한 사이클링 의류를 입고 출퇴근을 할 필요는 없습니다. 계획되어 있는 라이딩의 거리와 라이딩을 하는 자전거의 종류에 따라 편안하다고 생각되는..

자전거이용시! 꼮 안전점검 방법

자전거소식 · 2022. 7. 2. 04:43

자전거이용시! 꼮 안전점검 방법

“ABC” 자전거 안전성 체크 숙련된 라이더도 도로나 트레일을 향해 라이딩 하기 전에 자전거의 모든 기능이 문제없이 작동하고 있는지 확인하는 것에 익숙하지 않을 수 있습니다. 안전 체크를 하지 않는 습관은 큰 문제를 불러 일으킬 수 있습니다. 출퇴근을 하거나 시즌의 첫 라이딩을 떠날 때, 오래 타지 않아 창고에 넣어둔 자전거를 꺼내 먼지와 거미줄을 털어낼 때, 라이딩을 하러 떠나기 전에 항상 확인해야 하는 것들이 있습니다! 라이딩 시 챙겨야 할 용품 준비된 라이더는 심각한 문제를 겪지 않는다는 사실을 잊지 마세요! 라이딩을 나가면서 챙겨간 모든 물품은 도로나 트레일 위에서 어떤 상황에 처하더라도 라이더를 안전하게 지켜줄 것입니다. 필수품: 라이딩에 필요한 물품은 계획된 라이딩 시간과 거리, 장소, 그리고..

자가피팅의 무릎통증의 가장 큰 원인

자전거소식 · 2022. 6. 28. 08:05

자가피팅의 무릎통증의 가장 큰 원인

오늘은 무릎통증의 가장 큰 원인이 되는 안장 높이에 관한 이야기를 해보도록 하겠습니다. 제가 지금 통증을 느끼고 있는 곳은 무릎의 뒷쪽입니다. Hamstring Tendons 라는 명칭의 부위가 약간 부어오른 상태에서 뻣뻣한 느낌이 강하게 들죠. 앉은 상태로 다리를 쭉 펴면 뻐근한 느낌도 들구요!! 저는 양쪽의 Hamstring Tendons 중에서 안쪽(그림상으로 왼쪽)이 뻣뻣해지면서 통증이 생기고 있죠. 구글링을 통해서 좀 더 공부를 해야겠어요. 왜냐면, 사실 프로선수들이 아니고서야 일반인들이 병원에 가봐야 정밀검사를 할 수도 없고 의사들도 대충 소염제 처방과 물리치료나 권하지 정확한 원인을 분석하고 부위에 대한 심도높은 상담을 해주지는 않거든요. 찾아보니 제가 지금 통증을 느끼는 부위는 Semime..

자전거란??

자전거소식 · 2017. 12. 15. 13:07

자전거란??

안녕하세요! 두루바퀴세상~ 입니다. 자전거란 무엇일까? 오늘에 주제입니다. 자전차, 자전거 두 가지 다 사용되지만 국어사전에서 자전차는 잘못되었다고 명시되어있습니다. 축약어로는 경상도에서 주로 쓰이는 '잔차'가 있고, 이 외에 특이하게 '딸방', MTB를 아무렇게나 읽은 '므틉', '애마' 등으로도 불립니다. 그리고 나라별로 자전거 명칭은?? 언어별 명칭한국어자전거영어bicycle, bike, cycle, pushbike독일어Fahrrad, Rad, Renrad스페인어bicicleta (bici)프랑스어bicyclette, vélo, vélocipède중국어自行車/自行车 (대만: 腳踏車/脚踏车)일본어自転車베트남어xe đạp (車踏)러시아어велосипед에스페란토biciklo 사람의 힘을 이용해 움직이는..

자전거 라이더라면 '상식'은 꼭 알고 있야한다??

자전거소식 · 2017. 11. 29. 12:59

자전거 라이더라면 '상식'은 꼭 알고 있야한다??

안녕하세요! 두루바퀴세상~ 입니다. 자전거는 대표적인 유산소 운동 중 하나로 남녀노소 누구나 쉽게 탈 수 있을 뿐 아니라 공해도 없으면서 특별히 큰 비용이 필요하지 않은 운동입니다. 최근에는 출퇴근길에 자전거를 이용하는 이른바 '자출족(자전거로 출퇴근하는 사람)'도 부쩍 늘었습니다. 자전거 타기는 심폐기능을 강화하고, 순환기계통의 기능을 좋게 해주며 하체 근력을 키워줍니다, 또한 유연성과 민첩성, 평형감각 등의 각종 운동 능력을 높이는데 도움을 주고 기분전환에도 효과적입니다. 하지만 자전거를 처음 타는친구들에게 권해줄 수 있는 이야기 입니다. 자전거 라이더라면 꼭 알고 있어야 하는 자전거 상식에 대해 알려드리려고 합니다. '자전거를 어디서 타야 할까요?' 라고 묻는다면 당연히 탈 수 있는 곳은 일단 '자..

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