'자전거소식' 카테고리의 글 목록 (18 Page)

자전거에서 TSS란 무엇이며 어떻게 사용하나요?

자전거소식 · 2024. 1. 9. 08:54

자전거에서 TSS란 무엇이며 어떻게 사용하나요?

진지한 사이클리스트라면 TSS에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 그런데 TSS가 정확히 무엇입니까? TSS에 대해 자세히 살펴보고 이것이 사이클링 성능을 향상시키는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 살펴보겠습니다. TSS가 어떻게 계산되는지, 훈련에 어떤 의미가 있는지, 그리고 이를 사용하여 라이딩을 최적화하는 방법을 살펴보겠습니다. 훈련 스트레스 점수란 무엇입니까? 훈련 스트레스 점수(TSS)는 운동의 전반적인 강도와 지속 시간을 계산하는 귀중한 훈련 지표입니다. 이는 자전거 운전자가 생리적 스트레스를 추적하고 라이딩의 난이도를 평가하는 데 도움이 됩니다. TSS의 구성 요소에는 운동 강도, 지속 시간, 개인의 체력 수준이라는 세 가지 주요 변수가 포함됩니다. 강도가 높을수록, 운동 시간이 길수록 TS..

산악 자전거 초보자를 위한 필수 팁이 있다고???

자전거소식 · 2024. 1. 6. 10:27

산악 자전거 초보자를 위한 필수 팁이 있다고???

기술을 향상하고 트레일에서 더 많은 즐거움을 누리고 싶은 초보 산악 자전거 라이더이신가요? 산악자전거는 위협적이고 도전적인 스포츠일 수 있지만 올바른 팁과 기술을 사용하면 빠르게 발전하고 라이딩을 즐길 수 있습니다. 10년간의 경험을 바탕으로 초보자를 위한 산악자전거 필수 팁를 공유하겠습니다. 적절한 자전거 핏부터 신체 위치, 브레이크 기술, 트레일 에티켓까지 이 팁은 프로처럼 산악 자전거를 시작하기 위해 알아야 할 모든 것을 다룹니다. 기본부터 시작하세요 산악 자전거 타기를 시작하기 전에 헬멧, 장갑, 적절한 신발 등 올바른 장비를 갖추고 있는지 확인하세요. 초보자 산악 자전거 타는 사람이나 노련한 전문가라도 트레일에 맞게 자전거를 준비하는 데 필요한 다양한 조정에 유의해야 합니다. 서스펜션 시스템 이..

자전거 타이어 펑크 방법 자세히 알아보기

자전거소식 · 2024. 1. 5. 07:01

자전거 타이어 펑크 방법 자세히 알아보기

펑크는 사이클링 생활의 현실입니다. 내부 튜브 경우 수리가 필요합니다. 이것은 쉬운 작업이며 모든 사이클리스트가 소란을 최소화하면서 달성하는 방법을 알아야 합니다. 아래 가이드는 펑크를 해결하는 가장 좋은 방법이라고 생각되는 것을 보여줍니다. 1. 원인 제거 타이어가 내려간 경우, 림에서 타이어를 제거하기 전에 펑크가 발생한 원인이 무엇인지 외부를 면밀히 확인하십시오. 때로는 커다란 못처럼 눈이 멀 정도로 분명할 때도 있지만, 작은 유리 조각이나 가시가 발견하기가 더 어려울 수도 있습니다. 당연히 튜브가 제자리에 있는 상태에서 이를 발견하면 튜브에서 어디를 봐야 할지에 대한 지침을 얻을 수 있습니다. 확인하지 않고 타이어에서 튜브를 똑바로 잡아당기면 튜브가 어디에 있는지 전혀 알 수 없습니다. 2. 내부..

자전거를 탈 때마다 필수적으로 점검 7가지 팁!

자전거소식 · 2024. 1. 4. 12:19

자전거를 탈 때마다 필수적으로 점검 7가지 팁!

도로로 나가기 전에 자전거를 빠르게 점검하면 안전을 유지하는 데 도움이 되며 값비싼 기계적 문제를 방지하여 비용을 절약할 수 있습니다. 현실적으로 생각해 봅시다. 대부분의 라이딩을 한다면 라이딩을 하기 전에 자전거의 모든 부품을 자세히 확인하지는 않을 것이며 아무도 그렇게 제안하지 않습니다. 체인이 깨끗하고 윤활 처리되어 녹슬지 않는지 확인하는 등 라이딩에서 탑승하자마자 이러한 점검을 수행할 수 있습니다. 출발하기 전에 수행할 수 있는 일부 점검은 타이어에 공기가 충분한지 확인하는 것과 같습니다. 기록해 보면 내용이 많아 보일 수 있지만 문제가 없는 경우 각 개별 검사에는 몇 초가 걸립니다. 분명히 문제를 발견하면 이를 분류하는 데 시간이 걸리지만 작은 문제를 식별하지 못하고 점차 악화되는 경우보다 시간..

겨울에 자전거를 타면서 보호하는 방법

자전거소식 · 2024. 1. 3. 12:12

겨울에 자전거를 타면서 보호하는 방법

겨울은 자전거 타는사람의 성패를 좌우하는 계절입니다. 일광과 푸른 하늘이 부족하여 정신적으로나 계속되는 습한 날씨와 강풍, 얼어붙은 도로 등의 조건이 까다롭습니다. 이러한 요구 사항 외에도 겨울 사이클링은 자전거를 잘 관리하지 않는 한 자전거에 적절한 피해를 줍니다. 운이 좋게도 겨울 전용 로드 자전거를 갖고 있고 건조하고 화창한 날을 위해 귀중한 카본 자전거를 아껴둔다 하더라도 말의 겨울 방한은 필수적이며 전혀 어렵지 않습니다. 자전거를 겨울에 보호하고 겨울 사이클링을 좀 더 즐겁게 만들기 위한 최고의 팁을 살펴보겠습니다. 머드가드를 장착하여 자신과 자전거를 더욱 건조하게 유지하세요. 머드가드는 반드시 가장 세련된 사이클링 액세서리는 아니지만 겨울을 타는 사람들을 위한 최고의 투자 중 일부입니다. 머드..

자전거에 세라믹 베어링이 바꿀 가치가 있어요??

자전거소식 · 2024. 1. 2. 11:17

자전거에 세라믹 베어링이 바꿀 가치가 있어요??

산악 자전거 부품과 프레임 선택을 생각해보면 대부분 카본로 만들어지죠? 림, 핸들바, 물통 케이지까지 모두가 탐내는 소재로 제작할 수 있으며, 이는 산악 자전거 타는 사람이 가장 중요하게 생각하는 두 가지 특성인 강함과 가벼움을 제공합니다. 하지만 'c'로 시작하는 또 다른 소재가 있는데, 이는 승차감에 대한 많은 장점을 약속합니다. 바로 세라믹입니다. 많은 프로 산악 자전거 허브의 자전거 베어링과 카트리지, 버텀 브래킷, 도르래 휠에 세라믹 베어링이 숨겨져 있습니다. 더 적은 노력으로 더 쉽게 회전하여 효율성을 높이고 장거리 라이딩 중에 중요한 점진적인 이득을 제공합니다. 산악 자전거의 가장 비싼 휠셋 중 일부는 허브를 회전시키는 세라믹 베어링으로 ​​제작되었습니다. 그러나 바텀 브래킷과 도르래 바퀴와..

티타늄 자전거 알아야 할 모든 것

자전거소식 · 2024. 1. 1. 08:30

티타늄 자전거 알아야 할 모든 것

카본는 알루미늄이나 강철 산악 자전거 및 그래블 자전거 보다 우수하여 무게는 더 가볍고 강도는 뛰어난 것으로 알려져 있지만, 선호도 계층에서 카본보다 높은 순위를 차지하는 금속이 바로 티타늄입니다. 용접 및 제작이 까다롭기로 악명 높은 티타늄은 오프로드 자전거에 가장 적합한 프레임 소재입니다. 이는 알루미늄이나 강철에 비해 무게 대비 강도가 뛰어나며 특히 부식에 강합니다. 하지만 카본보다 더 좋고 프리미엄 가격을 지불할 가치가 있을까요? 진정한 항공용 금속 산악 및 자갈 자전거 마케팅 담당자는 새로운 프레임에 대한 이야기를 구성할 때 항공 등급 및 인증을 참조하는 것을 좋아합니다. 산악자전거에는 여러 유형의 알루미늄이 사용되며, 많은 알루미늄을 '항공 원료'라고 합니다. 복합 재료가 항공 제품 파이프라인..

50세가 넘었을 때 자전거로 체력을 높이는 방법

자전거소식 · 2023. 12. 31. 10:42

50세가 넘었을 때 자전거로 체력을 높이는 방법

건강을 유지하는 방법과 건강을 유지하는 방법은 나이가 들수록 변합니다. 하지만 숙련된 사이클리스트이든 이제 막 라이딩을 시작한 초심자이든 안장 위에서 시간을 최대한 활용하는 방법은 다음과 같습니다. 우리는 50세 이상의 대다수 가 경주에 참여하지 않을 것이라는 점을 알고 있지만 대부분의 사람들은 체력을 최대화하고 싶어합니다. 우리는 체계적인 훈련 계획에 따라 종교적으로 끝없는 시간을 보낼 것 같지 않지만, 날씬하고 건강하며 그룹 라이딩에서 자신의 힘을 유지하기를 원합니다. 우리 대부분은 단지 우리 동료를 지역 최대 오르막에서 이기고 싶거나 좋아하는 루프에서 지난 주 시간을 향상시키고 싶을지라도 내부에 경쟁적인 행진을 숨기고 있습니다. 강도에 관한 것입니다. 얼마나 열심히 타야합니까? 우리 대부분은 훈련 ..

디스크 브레이크 패드 교체에 대해 알아야 할 모든 것

자전거소식 · 2023. 12. 30. 15:44

디스크 브레이크 패드 교체에 대해 알아야 할 모든 것

자전거의 브레이크는 대부분의 경우 눈에 띄지 않습니다. 그렇게 잘 작동하지 않을 때까지 모릅니다. 브레이크 성능 저하의 일반적인 원인 중 하나는 브레이크 패드가 마모되는 것입니다. 브레이크 패드는 얼마나 오래 지속되나요? 브레이크 패드의 지속 시간을 예상하는 것은 수명 길이를 묻는 것과 같습니다. 다양한 화합물이 브레이크 패드의 내구성에 영향을 미칩니다. 그런 다음 라이딩 유형, 지형, 기상 조건, 라이더 체중 등이 브레이크 패드의 지속 시간에 영향을 미치는 요소입니다. 일반적으로 디스크 브레이크 패드는 림 브레이크 블록보다 수명이 더 길 것으로 예상할 수 있는데, 이는 디스크 브레이크 패드가 인기를 얻은 이유 중 하나입니다. 브레이크 패드 교체시기 자주 라이딩을 한다면 정기적으로 브레이크를 육안으로 검..

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