자전거소식 · 2022. 7. 20. 10:00
자전거 타다가 경련 원인, 전해질 및 수분 공급 방법
경련과 수분 보충은 많은 사람들이 불가피하게 연관되어 있다고 생각하는 두 가지 주제이지만, 반드시 그렇지는 않다.탈수는 확실히 경련을 일으킬 수 있지만, 다른 몇 가지 사항을 먼저 살펴보는 것이 좋을지도 모릅니다. 경련의 원인은 무엇입니까? 경련의 가장 흔히 간과되는 원인은 사실 '과민'이다.수분 공급의 관점에서는 모든 것을 제대로 할 수 있지만, 단지 몸에 익숙한 것보다 더 많은 것을 하라고 요구했을 뿐입니다. 해결책은 단순히 당신의 한 주에 좀 더 어렵고 집중적인 것을 도입하는 것입니다.자전거를 많이 탈수록 경련의 역치가 높아지기 때문에, 한마디로 체력 단련이 필요합니다.이상하게도, 만약 여러분이 스스로 적절하게 연료를 공급하고 수분을 공급한다면, 이것은 여러분이 자전거에서 더 높은 출력을 더 오래 ..