자전거소식 · 2025. 3. 16. 08:42
장거리 라이딩 꿀템 총정리! 체력, 안전, 편안함 모두 챙기자
안녕하세요, 라이더 여러분 😊자전거 라이딩은 짧게 탈 땐 가볍지만, 100km 이상의 장거리 주행이 되면 이야기가 달라집니다!👉 체력 저하, 날씨 변화, 기계 이상 등 다양한 변수에 대비해야 하죠.그래서 오늘은 장거리 자전거 라이딩 시 꼭 챙겨야 할 꿀템 BEST 리스트를 소개해드릴게요!퍼포먼스와 생존(!)을 동시에 잡는 필수템 모음! ✅ 1. 보급식 & 에너지바✔ 장거리에서 가장 먼저 떨어지는 건 체력!✔ 에너지젤, 에너지바, 바나나, 견과류 등✔ 1시간마다 간단한 섭취 추천💡 혈당 유지 + 근육 피로 감소에 효과적!✅ 2. 수분 보충템 – 물통 & 전해질 보충제✔ 물통은 2개 이상 추천 (한쪽엔 물, 다른 한쪽엔 스포츠 음료)✔ 전해질 파우더, 이온음료 → 탈수 예방✔ 카페인 성분도 피로감 완화..
