자전거를 타면 치질에 걸릴 수 있나요? (치칠 예방방법) 5가지

모든 스포츠는 아무리 사소한 것이든 중요한 것이든 불편함을 동반합니다. 예를 들어, 자전거를 타는 사람으로서, 당신의 d안장은 엉덩이에 상처를 일으킬 정도로 불편하거나 아플 수 있습니다.

어떤 자전거 타는 사람들은 자전거를 타면서 치질에 걸리거나 기존의 치질을 악화시킬 수 있다고 우려하게 됩니다. 하지만 자전거를 타면 치질에 걸릴 수 있나요?

• 치질이란 무엇일까요?

• 자전거를 타면 치질에 걸릴 수 있나요?

• 치질을 치료하는 방법

• 치질을 예방하는 5가지 방법

당신은 자전거로 치질에 걸릴 수 있는지 알아볼 준비가 되었습니까?

 

치질이란 무엇일까요?

치질은 내치질, 외치질, 혈전증의 세 가지를 경험할 수 있습니다.

내부 치질은 노폐물을 저장하는 부분인 직장 내부에서 발생합니다. 바로 소화기관의 맨 끝에 있습니다. 직장의 정맥에 있는 부어오른 부분인 내부 치질의 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다.

가끔 내장 치질로 인해 통증과 불편함이 생기기도 하지만, 환자는 대개 대변에 피가 있는 것을 보기 전까지는 문제를 알아차리지 못합니다.

화장실에 가면 피로로 인해 내장 치질이 생길 수 있습니다.이렇게 하면 그것들을 항문 밖으로 밀어내어 외부 치질로 만들 수 있습니다.

외부 치질은 당신의 항문 주위나 당신의 혈관이 붓거나 부풀어 오르는 것입니다. 놀랄 것도 없이, 이것들로 고통 받는 사람들은 불편함이나 짜증을 느낍니다.또한, 그들은 출혈, 통증 또는 가려움증도 경험합니다.

외부 치질에 걸리면 자전거를 타는 등 더 심해지거나 치유 과정을 방해할 수 있는 행동을 하지 않는 것이 필수적입니다.

세 번째 유형의 치질은 혈전성 치질입니다.이것들은 내치질이든 외치질이든 기존 치질 안에서 혈액이 응고될 때 발생합니다.

내부 혈전성 치질을 발견하는 것은 더 어렵지만 종종 더 많은 피를 흘릴 수 있습니다. 이것은 정맥이 더 부어올라 손상되기 쉽기 때문입니다.

외부 혈전성 치질은 항문 주위가 붓고 딱딱한 덩어리처럼 느껴집니다.그들은 매우 고통스럽고 부러지고 피를 흘릴 수도 있습니다.치질이 피를 흘릴 때마다 모니터링을 해야 합니다.출혈이 심해지거나 며칠이 지나도 멈추지 않으면 의사의 진찰을 받아야 합니다.

자전거 타면 치칠에 걸릴 수 있습니까?

자전거만 타면 치질에 걸릴 수 있다는 말은 할 말이 없습니다. 하지만, 만약 이미 그들로부터 고통을 받고 있다면, 그들이 나을 때까지 자전거를 타는 것은 좋은 생각이 아닙니다.

치질은 생각하는 것보다 어른들에게 더 흔합니다.단지 대부분의 사람들이 치질에 대해 말하지 않을 뿐입니다. 노인들은 시간이 지날수록 항문 조직과 근육이 약해지면서 치질에 걸리는 경향이 있습니다. 이것은 편안하게 배변을 하는 것을 어렵게 만듭니다.

하지만, 치질은 알 수 없는 이유로 발생할 수 있지만, 몇 가지 다른 것들이 치질을 유발할 수 있습니다.

항문과 직장 주변의 정맥에 너무 많은 압력을 가하는 것은 치질을 일으킬 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 화장실에 갈 때 무리하게 밀어붙이는 것, 너무 오래 앉아 있는 것, 임신, 출산, 비만, 섬유질이 적은 식단, 무거운 체중 증가, 지속적인 설사, 변비 등입니다.

그렇다면, 자전거를 타는 것이 치질을 일으킬 수 있을까요? 아니요, 직접적으로 연결되어 있지 않기 때문에, 건강을 유지하기 위해 자전거 타기를 포기할 필요가 없습니다!

하지만  계속 탈 수 있도록 하기 위해서는 무엇이 그들을 유발할 수 있는지 그리고 미래에 어떻게 그것들을 예방할 수 있는지를 알아내야 합니다.

치질을 치료하는 방법

치질 걸린 후 자전거 타기를 하지 않는다. 나을 때까지 자전거 타는 것을 중단해야 합니다.

대부분의 경우 치질은 악화시키지 않는 한 저절로 낫습니다. 하지만 더 많은 물을 마시고 더 많은 섬유질을 먹음으로써 그들이 가는 길에 도움을 줄 수 있습니다. 이렇게 하는 것은 더 쉽고 더 매끄러운 배변을 할 것이기 때문에  긴장할 필요가 없다는 것을 의미할 것입니다.

치질의 불편함을 덜어주기 위해, 얼음팩 위에 앉아 염증을 줄일 수 있습니다. 하지만 뜨거운 것과 차가운 것 모두 통증을 완화시킬 수 있기 때문에 따뜻한 좌욕을 할 수도 있습니다.

만약 긴장을 풀고 잘 먹는다면, 문제는 며칠 또는 몇 주 안에 해결될 것입니다.

하지만, 만약 그것들이 지속되거나 악화된다면, 당신은 의사에게 진찰을 받을 필요가 있습니다. 의사는 당신의 상태가 얼마나 심각한지를 판단하고 올바른 행동 방침을 결정할 것입니다. 만약 치질에 자주 걸린다면,  의사에게 모든 정보를 주어야만 그들이 치질을 치료하고 예방하는 방법을 알아낼 수 있습니다.

치질을 예방하는 5가지 방법

#1. 식이에 섬유질을 첨가

대부분의 경우와 마찬가지로 치질에 관해서는 예방이 치료보다 낫습니다. 많은 사람들이 그들의 식단에 충분한 섬유질이 없기 때문에 그것들을 얻습니다.

섬유질 식이요법은 배변을 통과하는 것이 훨씬 쉽다는 것을 의미합니다. 화장실에 갈 때는 긴장할 필요가 없습니다. 긴장한다면, 식이섬유를 더 많이 섭취하세요.

#2. 소화기 질환 치료하기

더부룩함, 예민함, 또는 불편함과 같은 다른 소화기 질환들은 불편한 배변을 일으킬 수 있습니다. 그러므로, 이것들을 치료하는 것은 치질을 막는데 도움이 될 것입니다.

만약 이러한 문제의 원인을 알아내기 위해 고군분투하고 있다면, 의사와 상의하세요. 의사가 문제를 진단하고 치료법을 처방해 줄 것이기 때문입니다. 그들은 문제의 진상을 파악하고 최소한 증상을 줄일 수 있을 것입니다.

소화기 계통의 건강을 향상시킴으로써, 건강의 다른 측면들을 도울 것입니다.

#3. 운동하기

이제 우리는 자전거를 타면서 치질에 걸릴 수 없다는 것을 알고 있습니다. 하지만 치질을 예방하는 방법으로 자전거를 사용할 수 있습니다. 활동적인 생활 방식은  소화 건강에 놀라운 변화를 줍니다.

운동은 치질과 다른 건강 문제의 주요 원인 중 하나인 비만을 예방하면서,  몸을 위한 건강한 체중을 유지하도록 도와줍니다.

운동은 독소와 노폐물을 배출하고 들어오는 음식물이 순환할 수 있는 공간을 만들면서 모든 것을 시스템을 통해 움직이도록 도와줍니다.

#4. 참지 마!

화장실은 사정이 있어서 가야 하니, 갈 때 참으면 안 됩니다. 오래 잡을수록 건조해지고 단단해져서 정맥에 더 많은 압력을 가하게 됩니다.

그러니 당신이 가야 할 필요가 있을 때, 그냥 가세요. 배변이 원활해져 불편함을 예방할 수 있을 것입니다.

#5. 무리하지 마

변기에 앉을 때, 조금만 밀어도 괜찮지만, 억지로 밀지는 마세요. 긴장하면 정맥에 부담이 가중되고 치질이 더 많이 생길 수 있습니다. 긴장을 늦추세요, 하지만 하루 종일 거기 앉아서 핸드폰을 스크롤하지 마세요!

자전거에서 편안하게 지내는 3가지 방법

이제 치질이 무엇인지, 어떻게 그것들을 얻는지, 그리고 그것들을 어떻게 치료하고 예방하는지 알게 되었습니다. 아마도 자전거를 타면서도 치질에 걸리지 않는다는 것에 기분 좋게 놀랄 것입니다. 

#1. 자전거가 당신에게 맞는지 확인하세요

자전거 타기의 편안함과 당신의 성능은 자전거 타기에서 나옵니다. 올바른 자전거 착용감으로 상체, 하체, 등에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다.

자전거가 맞을 때, 긴 주행 중에도 편안함을 유지하면서 정확하게 움직일 수 있을 것입니다.

편안한 승차감을 얻기 위해 가장 좋은 방법은 전문적인 자전거 착용 세션을 예약하는 것입니다. 자전거를 타는 사람은 여러분의 몸을 측정하고 자전거가 적합한 크기인지 확인할 것입니다.

그들은 또한 신체의 인체공학에 맞게 설정을 조정할 것입니다. 예를 들어, 올바른 핸들 바 위치, 크랭크 길이 및 시트 높이를 결정합니다.

#2. 올바른 안장 만들기

자전거를 타는 사람은 완벽한 안장에 대한 조언을 해줄 것입니다. 안장은 모든 모양과 크기로 제공되며 다양한 수준의 패딩을 가지고 있습니다. 모든 사람의 해부학적 구조는 다르기 때문에, 한 사람에게 편안한 안장은 다른 사람에게는 끔찍할 수도 있습니다.

남성과 여성의 해부학적 구조는 다르기 때문에 자전거 안장에 대한 필요성이 다른 경향이 있습니다. 여성들은 단순하고 견고하며 평평한 모양의 안장을 선호할 수 있습니다. 하지만 남자들은 보통 앞쪽으로 홈이 나거나 구멍이 난 안장이 더 편하다고 생각합니다.

더 크고 넓은 안장은 앉을 때 편안하게 쉴 수 있게 해줄 수 있는데, 어떤 사람들은 특히 출퇴근할 때 더 편안하다고 생각합니다. 어떤 사람들은 쓰림을 막기 위해 패딩을 더 많이 해서 이득을 보기도 하지만, 안장에 더 많이 닿아 마찰이 더 많이 일어날 수 있기 때문에 모두에게 그렇지 않습니다.

#3. 편안한 옷을 입기

또한 적당한 패딩 처리된 자전거 반바지로 편안함을 향상시킬 수 있습니다. 이것들은 몸의 더 민감한 부분에 패딩을 제공하기 때문에 당신이 자전거를 오래 탈 때 특히 유용합니다.

이것은 안장 위에서 연장된 시간으로부터 더 적은 고통으로 더 오래 탈 수 있다는 것을 의미합니다. 패딩 반바지는 적절한 안장 자세를 취할 때 가장 효과적입니다.

자전거를 타면 치질에 걸릴 수 있나요? 

그래서 자전거를 타면서 치질에 걸리지 않지만, 치질을 더 악화시킬 수 있습니다. 또한 치질에 걸리면 자전거 타기는 당분간 피하는 것이 좋습니다.