'자전거소식' 카테고리의 글 목록 (32 Page)

자전거 타기는 좋은 유산소 운동인가요???(건강, 심혈관감소)

자전거소식 · 2023. 7. 16. 07:43

자전거 타기는 좋은 유산소 운동인가요???(건강, 심혈관감소)

자전거는 좋은 유산소 운동입니까? 좋은 유산소 운동일 뿐만 아니라, 아마도 가장 좋은 형태의 유산소 운동 중 하나일 것입니다. 심혈관 질환은 전 세계적으로 주요 사망 원인이며, 매년 거의 1,800만 명의 목숨을 앗아가고 있습니다. 모든 형태의 자전거는 사이클링을 크게 감소시키는 것으로 나타났습니다. 우리 모두 더 오래, 더 행복하고, 더 건강한 삶을 살 수 있도록 세계 자전거 타기를 합시다! 심혈관 건강이란 무엇입니까? 순환계라고도 알려진 심혈관계로 시작합시다. 순환계는 심장, 폐, 혈관으로 구성된 시스템으로 신체 기능을 유지하는 데 모두 함께 작동합니다. 심장은 혈관이 도관 역할을 하는 동안 몸 전체에 혈액을 펌프질합니다. 폐는 혈액에 산소를 공급하고 혈액에서 이산화탄소를 제거합니다. 심혈관 건강은 ..

얼음물 목욕! 저온 노출이 자전거와 생활에 미치는 장점

자전거소식 · 2023. 7. 15. 09:14

얼음물 목욕! 저온 노출이 자전거와 생활에 미치는 장점

최근 몇 년 동안, 얼음 목욕과 추위 노출에 대한 주제는 스포츠, 건강, 그리고 피트니스 분야에서 믿을 수 없을 정도로 인기를 끌고 있습니다. 그러나 얼음이 가득한 호수와 욕조에서 뛰어내리는 사람들의 소셜 미디어 비디오 너머에는 단지 보여주기 위한 훈련이 아닙니다. 웰빙과 자전거 타기 성능에 지대한 영향을 미칠 수 있으며 그 이유를 보여줄 것입니다. 저온 노출이란 무엇일까요? 저온 노출은 의도적으로 신체를 다양한 시간 동안 저온에 노출시키는 행위를 말합니다. 이것은 차가운 샤워, 얼음 목욕, 자연적인 물 속에 잠기거나 심지어 차가운 공기에 노출되는 것을 포함하여 많은 형태를 취할 수 있습니다. 각각의 장점과 단점이 있습니다. 차가운 샤워 차가운 샤워는 추위에 자신을 소개하는 가장 접근하기 쉽고 적당한 방..

자전거 속도 및 평균 및 최대 속도

자전거소식 · 2023. 7. 14. 11:17

자전거 속도 및 평균 및 최대 속도

자전거의 속도는 아마도 자전거 타기를 시작한 사람이라면 누구나 관심을 가질 수 있는 가장 중요한 것입니다. 종종 구매자들은 자전거를 고를 때도 이 표시기를 사용합니다. 그러나 특정 자전거의 속도를 명확하게 설명하는 것은 매우 어렵습니다. 이 정의에 영향을 미치는 요인이 너무 많습니다. 경험이 풍부한 사이클 선수나 프로 선수에게 물어도 모호한 개인 데이터로 구성된 답변이 나올 가능성이 높습니다. 결국 이 매개 변수는 여러 조건에 따라 달라집니다. 자전거의 종류(중량, 장비 수준), 표면, 풍속과 방향, 무게, 높이 및 탑승자의 신체적 적합성이 중요합니다. 그리고 가장 중요한 것은 자전거의 속도가 어느 정도인지입니다.평균, 최대 또는 전류?그것을 분해해 봅시다. 현재 자전거 속도와 평균 자전거 속도는 얼마입..

자전거 브레이크가 삐걱거리는소리 및 해결방법

자전거소식 · 2023. 7. 13. 07:40

자전거 브레이크가 삐걱거리는소리 및 해결방법

자전거를 타는 것은 활동적이고 건강하게 지낼 수 있는 좋은 방법일 뿐만 아니라 재미있고 편리한 교통 수단이 될 수 있습니다. 하지만, 속도를 줄이거나 정차할 때마다 자전거 브레이크가 삐걱거리는 소리를 듣는 것만큼 답답한 일은 없을 것입니다. 이것은 성가신 소리일 뿐만 아니라, 자전거의 브레이크 시스템에 문제가 있음을 나타낼 수도 있습니다. 자전거 브레이크에서 삐걱거리는 일반적인 이유와 문제를 해결하기 위해 무엇을 할 수 있는지 살펴봅니다. 림 브레이크 VS 디스크 브레이크 무엇이 다른가요? 자전거 브레이크가 삐걱거리는 이유를 살펴보기 전에 림 브레이크와 디스크 브레이크의 차이점을 이해하는 것이 중요합니다. 림 브레이크는 수십 년 동안 자전거에 사용되어 온 전통적인 유형의 브레이크입니다. 두 개의 브레이크..

자전거 헤드셋 베어링 및 사이즈 크기 구성품

자전거소식 · 2023. 7. 12. 09:49

자전거 헤드셋 베어링 및 사이즈 크기 구성품

자전거는 모든 모양과 크기의 많은 다른 부분들로 구성되어 있습니다. 이는 각 자전거를 고유하게 만들고 특정한 장점과 단점을 제공하지만 수많은 호환성 문제를 일으킬 수 있습니다. 자전거 타는 사람들이 이해하기 어렵다고 생각하는 것은 자전거 헤드셋 유형입니다. 자전거에는 헤드셋이 있습니다. 그것 없이는, 여러분은 조종할 수 없을 것입니다! 자전거에 장착된 헤드셋이란? 자전거 헤드셋은 어떻게 작동할까요? 4가지 주요 자전거 헤드셋 유형 헤드셋 크기 조정 이해 자전거에 맞는 헤드셋을 고르는 방법 헤드셋 식별 자전거에 장착된 헤드셋이란? 헤드셋은 포크와 자전거 프레임 사이의 인터페이스입니다. 그것은 프레임에 부착되어 있음에도 불구하고 포크가 회전할 수 있게 해주는 것입니다. 실용적인 용어로 헤드셋은 자전거의 헤드..

자전거 핸들바 높낮이 조정 및 볼트스템형, 헤드셋 방법

자전거소식 · 2023. 7. 10. 05:10

자전거 핸들바 높낮이 조정 및 볼트스템형, 헤드셋 방법

자전거 핸들을 높낮이 조정 방법? 자전거 핸들을 올리는 몇 가지 다른 방법이 있습니다. 한 가지 방법은 핸들 바에 부착하여 몇 인치 높이로 올리는 작은 하드웨어인 핸들 바 라이저를 사용하는 것입니다. 또 다른 방법은 단순히 핸들 바를 더 큰 세트로 교체하는 것입니다. 또는 나사형 조향 장치 튜브가 있는 경우 상단 캡을 제거하고 몇 개의 스페이서를 추가하여 핸들 바를 올릴 수 있습니다. 어떤 방법을 선택하든 주행하기 전에 핸들 바가 단단히 고정되어 있는지 확인하십시오. 헤드셋 스페이서를 변경하는 방법 헤드셋 스페이서를 이동하는 것이 핸들 바 높이를 수정하는 가장 간단하고 첫 번째 방법입니다. 조정될 때, 헤드셋 스페이서는 포크의 조향 장치 튜브에 놓음으로써 헤드셋 베어링을 미리 장착합니다. 대부분의 자전거..

자전거 기어는 어떻게 작동하고 조작방법 또는 필요한가??

자전거소식 · 2023. 7. 9. 07:46

자전거 기어는 어떻게 작동하고 조작방법 또는 필요한가??

초보 로드자전거든 숙련된 라이더든 어느 시점에서 다음과 같은 의문을 품게 될 것입니다. 자전거 기어는 어떻게 작동합니까?" 기어가 작동하는 방식은 매우 복잡해 보이지만 실제로는 매우 간단한 메커니즘입니다. 기어는 자전거에 필수적인 요소이며(단일 속도로 주행하지 않는 한), 자전거 기어의 작동 방식을 정확히 아는 것이 흥미롭고 도움이 될 수 있습니다. 자전거는 왜 기어가 필요할까요? 자전거 기어 조작 방법9 자전거 기어는 어떻게 작동할까요? 자전거는 왜 기어가 필요할까요? 기어는 많은 사람들에게 어리석은 질문으로 들릴 수 있지만, 싱글 스피드 자전거의 존재를 고려할 때, 그것은 의심할 여지 없이 유효한 질문입니다. 어떤 자전거들은 기어가 전혀 없다면, 왜 그것들을 귀찮게 합니까? 글쎄요, 어떤 종류의 라이..

자전거 타는 사람이 알아야 할 필수! 자전거 손 신호 9가지

자전거소식 · 2023. 7. 7. 07:36

자전거 타는 사람이 알아야 할 필수! 자전거 손 신호 9가지

도로에서 다른 사람들과 의사소통하기 힘든 장소가 될 수 있고, 이것 때문에, 자전거 타는 사람들은 자전거 손 신호를 가지고 있습니다. 다른 자전거 타는 사람들이나 도로 사용자들과 함께 탈 때, 무엇을 하고 있는지 그들에게 알리는 것은 호흡을 맞추는 모든 사람들에게 필수적입니다. 도로의 규칙을 배우고 표시등과 브레이크 등이 있는 운전과 달리, 자전거 타는 사람들은 자전거 타는 사람들이 일반적으로 스스로 학습하는 자전거 손 신호를 가지고 있습니다. 자전거 이용자가 알아야 할 9가지 필수 자전거 손 신호와 이 신호를 사용해야 할 때에 대해 설명합니다. 자전거 손 신호를 아는 것이 왜 중요할까요? 모든 자전거 타는 사람이 알아야 할 9가지 필수 자전거 손 신호 프로처럼 자전거 손 신호를 사용하기 위한 4가지 팁..

자전거는 자주 정비해야 할까요??

자전거소식 · 2023. 7. 6. 07:21

자전거는 자주 정비해야 할까요??

최근에 자전거 주행 거리를 기록하고 있다면 지금이 수리를 받으러 가야 할 때인지 궁금할 수도 있습니다. 자동차와 달리, 자전거 수리를 얼마나 자주 받아야 하는지에 대한 정해진 시간대가 없기 때문에 정확한 시간대를 알기가 어렵습니다. 오늘은 자전거 서비스를 평가할 때 어떤 요소를 고려해야 하는지 살펴보고 서비스 과정 자체에서 어떤 일이 일어나는지 살펴보겠습니다. 자전거는 자주 정비해야 합니까? 일정 기간이 지나면 자전거를 정비해야 한다는 규정과 규칙이 마련되어 있지 않지만, 일반적으로 6개월에 한 번씩 자전거를 정비하는 것은 정상적인 것으로 간주됩니다.하지만, 여러분은 자전거의 상태와 얼마나 자주 자전거를 사용하는지도 고려해야 합니다. 예를 들어, 브레이크 패드의 결함이나 기어 변속과 같은 자전거의 문제를..

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