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자전거를 타는 동안 부상을 예방하는 방법 및 흔한 부상 6가지

자전거소식 · 2023. 6. 14. 07:36

자전거를 타는 동안 부상을 예방하는 방법 및 흔한 부상 6가지

어떤 사람들은 스포츠 부상을 당하기 쉬운 반면, 다른 사람들은 스포츠 부상을 거의 경험하지 못할 것입니다. 만약 당신이 후자의 그룹에 속한다면, 당신은 부상을 피할 방법에 대해 거의 걱정하지 않을 가능성이 있습니다. 하지만, 만약 필요한 예방 조치를 취하지 않거나 통증이 발생했을 때 대처하는 방법을 모른다면, 스스로를 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 그렇기 때문에 사이클링 내 부상 예방에 초점을 맞출 것입니다. 다음과 같은 주요 영역에 대해 알아보겠습니다. 자전거 타는 사람들의 가장 흔한 부상 언제 의학적 조언을 구해야 할까요? 자전거를 타는 동안 부상을 예방하는 방법은? 안전을 유지하고 신체 건강을 유지하면서 자전거 타기의 모든 놀라운 장점들에 접근할 준비가 잘 될 것입니다. 자전거 타는 사람들의 가장 흔..

자전거 고관절 통증이 생기는 원인 및 통증 줄이는 방법

자전거소식 · 2023. 6. 13. 07:09

자전거 고관절 통증이 생기는 원인 및 통증 줄이는 방법

야외에서든 운동용 자전거를 타든 안장에 많은 시간을 들일 때, 다양한 통증과 고통을 겪고 있다는 것을 발견할 수 있습니다. 가장 흔한 불만 중 하나는 고관절 통증 사이클링 문제입니다. 자전거를 타는 고관절 통증과 고관절 굴곡성 통증의 일반적인 원인과 자전거를 타는 고관절 통증의 위험을 줄이는 방법에 대해 설명합니다. 자전거 타기는 엉덩이에 좋을까요, 나쁠까요? 고관절 통증 사이클링의 원인 고관절 통증 사이클링의 원인이 되는 안장 문제 해결 자전거 타기는 엉덩이에 좋을까요, 나쁠까요? 비록 몇몇 자전거 타는 사람들이 고관절 통증을 호소하지만, 일반적으로, 자전거 타는 것은 고관절 통증을 유발하지 않아야 합니다. 자전거 타기는 충격이 적은 운동인데, 실제로 자전거 타기하면 관절 문제가 있는 사람들에게 좋은 ..

자전거에 WD40을 사용시 문제 될까요??(역사/사용방법/효과)

자전거소식 · 2023. 6. 12. 06:56

자전거에 WD40을 사용시 문제 될까요??(역사/사용방법/효과)

WD40은 자전거 타는 사람들에게 윤활제라고 생각하는사람들 생각보다 많고, 다양한 용도가 있지만 사이클링에서는 WD40을 자전거 체인에서 사용할 수 있는지에 대한 질문이 자주 제기됩니다. 수년간 자전거 체인에서 WD40을 올바르게 사용하는 것에 대해 약간의 혼란이 있었습니다. WD40이란? WD40을 자전거 체인(및 기타)에서 사용할 수 있는 방법은 무엇입니까? 자전거 체인외 WD40을 사용하지 않는 방법 WD40이 WD40이 아닌 경우 WD40 이 무엇입니까? WD40은 윤활유, 방청제, 침투제 및 물 디스플레이서 역할을 하는 침투성 오일 브랜드의 이름입니다. 유사한 침투성 오일을 제공하는 대체 브랜드로는 Jenolite 및 RP-90이 있습니다. WD40 공식은 1953년 로켓 화학 회사를 위해 아이..

휴가철 가볼만한 국토종주 자전거길 20코스 안내

자전거소식 · 2023. 6. 11. 07:34

휴가철 가볼만한 국토종주 자전거길 20코스 안내

이번 여름 휴가는 가족과 함께 자전거로 우리 국토의 구석구석을 다녀 보는 것은 어떨까? ○ 행정안전부는 본격적인 휴가철을 앞두고 국토종주자전거길에서 만날 수 있는 매력적인 자전거길 20개를 선정했다. ○ 이번에 선정된 코스는 뛰어난 경관을 갖추고 있으며, 초보자들도 부담 없이 즐길 수 있는 곳들이 포함되어 있어 여름 휴가지로 적당하다. ○ 특히, 20개의 자전거길 코스는 1,757km에 이르는 국토종주자전거길 완주자들이 직접 체험하고 적극 추천한 곳들로 구성되어, 하나의 코스를 통해서도 자전거길의 매력을 충분히 느낄 수 있을 것이다. □ 선정된 20개의 자전거 코스 노선 ○ 남한강자전거길에서는 460미터 길이의 폐철교를 그대로 살려 남한강자전거길의 상징이 된 북한강철교 구간이 포함되었으며, 새재자전거길에..

자전거 최고의 MIPS 헬멧 보호란 무엇입니까??

자전거소식 · 2023. 6. 10. 07:33

자전거 최고의 MIPS 헬멧 보호란 무엇입니까??

자전거를 도로에 타는 사람부터 산악 자전거를 타는 사람까지, 도로에서 안전하게 지내는 것이 절대적으로 중요하다는 것을 알고 있습니다. 자전거 안전과 관련하여 들어본 용어 중 하나는 "MIPS"입니다. 하지만 MIPS 헬멧 보호는 무엇입니까? MIPS 온라인 또는 매장 내에서 친숙한 브랜드에 걸쳐 광고되는 포함된 기술로 헬멧에 노란색 기호가 표시되어 있을 가능성이 높습니다. 일반적으로 5만에서 25만원 사이의 다양한 헬멧에서 발견되는 MIPS는 주요 안전 옵션으로 인정되어 왔으며 최근 몇 년 동안 더 저렴해졌습니다. MIPS 헬멧이란? 헬멧 속 MIPS의 역사 MIPS의 작동 방식 일반 헬멧에 비해 MIPS가 제공할 수 있는 잠재적인 장점 시장의 대안 MIPS의 미래 MIPS 헬멧을 사용해야 할까요? MI..

초보자가 오프로드 산악(MTB)자전거 타는 방법 및 장점 4가지

자전거소식 · 2023. 6. 9. 07:30

초보자가 오프로드 산악(MTB)자전거 타는 방법 및 장점 4가지

도로 밖에서 자전거를 타는 것은 매우 즐거운 일입니다. 자연 속으로 탐험하러 가는 것은 다른 어떤 느낌과도 다릅니다. 최근 몇 년 동안 많은 새로운 라이더들이 흙을 타기 시작했지만 어디서부터 시작해야 할지 몰라 어려움을 겪고 있습니다. 오프로드 주행의 경우, 도로나 트랙용으로 설계된 자전거에서는 볼 수 없는 완전히 다른 자전거 세트와 많은 새로운 구성 요소가 있습니다. 가능한 한 쉽게 하기 위해 알아야 할 모든 것을 설명하고 다음에 대해 논의합니다.오프로드 자전거 타기의 놀라운 장점 4가지올바른 오프로드 자전거를 고르는 방법오프로드 자전거를 위한 전체 키트 목록자전거 타기 준비하기초보 오프로드 라이더를 위한 6가지 필수 팁오프로드 자전거 타기의 놀라운 장점 4가지오프로드에서 자전거를 타기 시작해야 하는 ..

자전거 타기전 최고의 정적 스트레칭 10가지 장점 및 방법

자전거소식 · 2023. 6. 8. 07:26

자전거 타기전 최고의 정적 스트레칭 10가지 장점 및 방법

준비운동과 더위를 식히는 것은 운동선수들이 안전과 휴식을 가질 수 있는 훈련의 두 가지 필수적인 부분입니다. 그것은 시간이 부족하고 직장에 가기 위해 서두르는 것 때문일 수도 있고, 대부분의 경우, 그것은 단순히 훈련에서 가장 즐거운 부분이 아니기 때문일 수도 있습니다. 하지만, 라이딩나 경주 전에 워밍업을 하고, 경기 후에 워밍업을 하는 것은 많은 장점이 있고, 추가적인 노력과 시간의 가치가 충분히 있습니다. 오늘은 자전거 타기 전 후 또는 경주 루틴에 추가할 수 있는 자전거 타는 사람들을 위한 최고의 쿨다운 스트레칭 10가지에 대해 알아보겠습니다. 탈 때마다 그것들을 모두 할 필요는 없지만, 모든 근육 그룹을 간지럽히려고 노력하면서 가장 적합한 것들을 선택하세요. 쿨다운 스트레칭의 장점 정적 스트레칭..

자전거 타이어 펑크났을때 패치하는 방법 (수리 및 점검)

자전거소식 · 2023. 6. 7. 07:43

자전거 타이어 펑크났을때 패치하는 방법 (수리 및 점검)

펑크 패치는 자전거 타기에 오래된 기술처럼 보일 수 있고, 더 이상 자전거 타는 사람들이 펑크 패치를 들고 다니지 않습니다. 이것은 매우 큰 실수입니다. 자전거 타이어를 고정하는 법을 배우는 것은 자전거 타는 사람들이 돈을 절약하고, 낭비를 줄이고, 타는 동안 짜증나는 상황에서 벗어나게 해줄 필수적인 기술입니다. 비록 우리가 튜브가 없는 시스템과 펑크 방지 타이어를 가지고 있을지라도, 우리의 생각에는 항상 펑크 패치를 소지하고 있습니다. 펑크 패치는 집에 가는 것과 택시를 부르는 것의 차이일 수 있습니다. 그것들은 믿을 수 없을 정도로 유용하고 운이 나빠서 가지고 있는 모든 튜브에 구멍을 낼 때 훌륭한 백업이 될 수 있습니다. 자전거 펑크 패치란? 펑크 패치 키트의 기능 펑크 패치 적용 가능한 항목 자전..

로드 자전거와 하이브리드 자전거 장단점 비교

자전거소식 · 2023. 6. 6. 07:53

로드 자전거와 하이브리드 자전거 장단점 비교

로드 자전거 대 하이브리드 자전거 문제입니다. 자전거를 처음 타보거나 현재 자전거의 업그레이드를 원하든, 로드 자전거 대 하이브리드 자전거가 자신에게 가장 적합한지 알고 싶습니다. 자전거의 종류에 따라 장단점이 있는데, 조금 더 헷갈리게 하기 위해 최근에는 두 종류의 자전거 사이에 선이 흐려졌습니다. 예를 들어, 이제 로드 자전거의 모든 표시가 있는 하이브리드 자전거를 얻을 수 있습니다. 로드 자전거와 하이브리드 자전거의 차이점을 더 잘 이해할 수 있도록 돕고 싶습니다. 이러한 상징적인 자전거 유형의 차이에 대해 조금 더 잘 알고 어떤 것이 가장 적합한지 결정하게 될 것입니다. 하이브리드 자전거란 무엇입니까? 하이브리드 자전거는 많은 초보 및 숙련된 자전거 타는 사람들에게 인기 있는 선택입니다. 첫째, ..

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