갔다~돈쓰고온나들이 · 2022. 7. 6. 04:39
우울증 완화에 좋은 음식 4 (아스파라거스, 자몽, 당근, 버섯의 효능)
무더위와 장마가 함께 찾아온 여름은 활동하기도 힘들고 가만 있어도 지치기 쉬운데요. 이럴 때 우리 마음의 면역력을 키워줄 수 있는 우울증 완화에 좋은 음식, 함께 알아볼까요? 우울증 완화에 좋은 음식 4 스트레스 완화에 도움되는 아스파라거스 아스파라거스에는 엽산이 풍부합니다. 엽산은 도파민과 세로토닌을 생성하는 데 도움이 되는데, 이는 행복 호르몬이라고도 불리며 스트레스 완화와 피로회복에 효과적입니다. 그 외에도 아스파라거스의 효능으로 항산화 작용, 숙취해소, 고혈압 예방, 나트륨 배출 등에 효과가 있습니다. 마음 진정과 기분을 상쾌하게 하는 데 도움되는 엽산! 엽산이 많은 다른 음식으로는 오이, 시금치, 브로콜리, 참외, 옥수수 등이 있습니다. 회복을 돕는 자몽 자몽 한..
