저는 10년 넘게 자전거를 타왔고, 자전거 안장에 오랫동안 앉아 있으면 심각한 생식기 문제가 발생할 수 있다는 사실을 잘 알고 있습니다. 사이클링을 할 때는 생식기을 지지하고 쿠셔닝을 제공하는 패딩 처리된 사이클링 반바지를 착용하는 것이 좋습니다. 이는 불편함과 잠재적인 부상을 최소화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 안장 위치를 조정하면 사이클링하는 동안 볼이 편안하고 안전한 위치를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
자전거가 실제로 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있다는 이야기를 들으셨나요? 네, 당신이 들은 게 맞습니다.
생식기와 항문 사이 부위에 안장이 지속적으로 압력을 가하면 발기 부전, 피부 마찰, 면도칼 화상, 생식기 무감각, 심지어 모낭 감염이 발생할 수 있습니다.
무섭지 않나요? 하버드 연구에 따르면 일주일에 3시간 이상 자전거를 타는 남성은 발기부전을 경험할 위험이 더 높습니다 . 그러나 연구에서는 자전거 타기가 불임이나 발기부전에 심각한 위협을 가하지 않는 것으로 나타났습니다 .
남성 건강 저널(Journal of Men's Health)에 발표된 조사 결과에 따르면 라이더가 주당 8.5시간 또는 200마일 이상을 주행한 경우에도 사이클링과 불임 또는 발기 부전 사이에는 상관관계가 없는 것으로 나타났습니다.
하지만 잠깐만요, 아직 너무 흥분하지 마세요. 자전거 타기는 일반적으로 안전하고 즐거운 운동이지만 위험이 완전히 없는 것은 아닙니다.
신경 손상과 무감각이 발생할 수 있으며, 이로 인해 생식기 부위의 감각이 상실될 수 있습니다.
그리고 시간이 지남에 따라 염증과 불편함을 유발할 수 있는 성가신 안장 염증과 가려움증도 잊지 마세요 .
이제 이러한 합병증에 대해 너무 걱정하지 마십시오. 이는 상대적으로 드물며 대부분의 자전거 타는 사람은 어떤 문제도 경험하지 않습니다.
하지만 자전거를 타는 동안 불편함이나 통증을 느끼신다면 병원 찾습니다.
사이클링으로 인한 생식기 통증의 일반적인 원인
남성 자전거 운전자의 생식기 통증의 가장 흔한 원인으로는 고환 뒤틀림, 고환 외상, 부적절한 안장 위치 등이 있습니다.
다음 단락에서는 생식기 통증의 원인과 사이클링 중 통증을 방지하는 방법을 이해하는데 도움이 되도록 이러한 원인에 대해 더 자세히 안내합니다.
뒤틀린 고환
자전거를 타는 동안 정자의 비틀림으로 인해 고환 염전이 발생하여 고환으로 가는 혈류가 차단되어 심한 통증과 부기가 발생할 위험이 있습니다.
열렬한 사이클리스트라면 뒤틀린 고환이 농담이 아니라는 것을 아는 것이 중요합니다. 사이클링 커뮤니티에서 흔히 발생하는 부상은 아니지만 발생할 수 있습니다.
따라서 아래에서 극심한 통증을 경험했다면 주저하지 말고 가장 가까운 응급실에서 즉시 치료를 받으십시오.
고환 외상
고환 외상은 사고, 스포츠 부상, 과도한 사이클링 등 다양한 이유로 발생할 수 있는 상태입니다.
이 상태는 경증부터 중증까지 다양하며 생식 기관에 장기적인 영향을 미칠 가능성이 있습니다. 고환 외상은 또한 사이클링의 잠재적인 부작용 중 하나입니다.
장거리 자전거 타는 사람이 종종 경험하는 과도한 사이클링은 고환 통증과 고환 외상으로 이어질 수 있습니다. 안장과 승마 자세에서 회음부에 대한 지속적인 압력으로 인해 음낭으로의 혈액 공급이 차단될 수 있기 때문입니다.
안장 위치가 좋지 않음
자전거의 안장 위치가 올바르지 않으면 자전거를 타는 동안 생식기 통증이 발생할 수 있습니다.
- 안장이 올바른 위치에 있는지 확인하십시오. 아무런 문제 없이 발이 땅에 닿을 수 있어야 자전거를 완벽하게 제어할 수 있습니다.
- 페달 스트로크 하단에서 무릎이 약간 구부러졌는지 확인하십시오. 이렇게 하면 관절에 불필요한 부담이 가해지는 것을 방지할 수 있습니다.
- 안장을 너무 높거나 너무 낮게 두지 마십시오. 그렇지 않으면 무감각해질 수 있습니다.
- 안장 고정 상태인지 확인하세요. 자전거를 탈 때 단단히 조이고 움직이지 않도록 하세요. 안장은 도로에서 가장 친한 친구이므로 그에 걸맞은 주의를 기울여 다루십시오.
40세 이상 남성 정기검진 및 검진
전립선 문제를 조기에 예방하거나 발견하는 가장 좋은 방법 중 하나는 의사와 정기적으로 검사 및 검진을 받는 것입니다.
선별 검사에는 의사가 손가락을 직장에 삽입하여 전립선의 이상 여부를 확인하는 직장수지검사(DRE)와 전립선 특이항원(PSA) 혈액 검사가 포함될 수 있습니다. 전립선으로 측정됩니다.
이 검사는 전립선염, BPH 또는 전립선암을 진단하거나 배제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 위양성 또는 위음성이 있을 수 있으므로 검사 여부를 결정하기 전에 의사와 검사의 이점과 위험에 대해 논의해야 합니다.
일반적으로 40세 이상의 남성 또는 가족력, 특정 화학물질이나 방사선에 대한 노출 등 위험 요인이 높은 남성은 위험 요인이 낮은 남성보다 더 자주 검사 및 검진을 받아야 합니다.
생식기 부분을 깨끗하게 유지하세요
자전거를 탈 때 볼과 전립선 건강을 보호하는 또 다른 방법은 라이딩 후 해당 부위를 깨끗하고 건조하게 유지하는 것입니다.
안장과 반바지로 인한 압력 증가, 마찰, 땀으로 인해 회음부와 전립선에서 박테리아 성장과 감염이 발생할 수 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 가려움증을 유발할 수도 있습니다 .
이는 또한 통증, 발열, 배뇨 문제 및 성기능 장애를 유발할 수 있는 전립선의 염증 또는 감염인 전립선염으로 이어질 수 있습니다.
이를 방지하려면 라이딩 후 가능한 한 빨리 순한 비누와 물로 해당 부위를 씻어내고 깨끗하고 건조한 속옷이나 옷으로 갈아입어야 합니다.
또한 요로에서 독소와 박테리아를 제거하기 위해 물과 수분을 많이 마셔야 합니다.
전립선염 증상이 있는 경우 의사의 치료를 받거나 해결될 때까지 라이딩을 피해야 합니다.
마지막 생각
사이클링할 때 생식기부분을 어디에 놓아야 하는지에 대한 질문에 대한 "정확한" 답은 없습니다. 궁극적으로 개인적인 취향과 무엇이 당신에게 편안함을 느끼는지에 달려 있습니다.
다양한 종류의 사이클링 반바지를 시험해보고, 안장 위치를 조정하고, 몸에 가장 적합한 것이 무엇인지 찾아보세요. 가장 중요한 것은 자전거를 타는 동안 편안함과 안전을 최우선으로 생각하는 것입니다.
소변을 보는 데 어려움이 있거나, 성적 어려움을 겪고 있거나, 통증을 유발하는 상처가 있거나, 이러한 권장 사항을 모두 적용한 후에도 증상이 호전되지 않으면 주저하지 말고 의사와 상담하세요.
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