사무실이 스트레스를 주는 장소가 될 수 있다는 사실을 숨길 수는 없습니다. 실제로 전체 업무 관련 질병의 37%가 스트레스로 인한 것이었습니다 . 그러나 스트레스에 대한 해결책은 자전거타는것이 도움이될 수 있습니다.
자전거를 타고 출퇴근하는 등 규칙적인 운동은 스트레스 수준을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구 에 따르면 신체적으로 활동적인 근로자는 활동적이지 않은 동료보다 병가 일수가 27% 적습니다. 자전거를 타고 출근하면 직원의 건강이 나빠지는 것을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 연간 1,170만 병가의 일부를 예방할 수도 있습니다.
신체 활동은 엔돌핀, 코티솔 등 다양한 호르몬의 생성을 촉진하여 기분을 좋게 하면서 스트레스를 더욱 효과적으로 관리할 수 있게 해줍니다. 또한, 규칙적인 운동은 자신감을 높일 수 있습니다. 운동은 정신을 고양시킬 수 있을 뿐만 아니라 리즈 대학에서 실시한 연구에서 입증된 바와 같이 성과도 향상시킵니다. 연구에 따르면 점심 시간에 신체 활동을 하는 직원은 업무 효율이 더 높은 것으로 나타났습니다.
자전거를 타고 출근하는 긍정적인 효과를 고려하면, 최근 몇 년 동안 서울에서 자전거로 바꾸는 사람들이 155% 증가한 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이러한 증가는 서울뿐만 아니라 많은 도시에서 나타납니다. 그 결과 현재 한국에서는 760,000명의 출퇴근자가 자전거를 타고 출퇴근하고 있습니다. 자전거에 대한 관심이 늘어난 이유는 한강 자전거도로 때문일 수도 있습니다.
스트레스 감소가 자전거를 타고 출근할 만큼 충분히 설득력이 없다면 신체 건강에 영향을 미칠 수도 있습니다. Glasgow University에서 5년 동안 실시한 연구에 따르면 운전을 하거나 대중교통을 이용하는 통근자들에 비해 자전거를 타는 출퇴근자들의 건강 위험이 크게 감소하는 것으로 나타났습니다. 몇 가지 예를 들면, 암 발병 위험은 45% 감소하고, 심장 질환 발병 위험은 46%, 심혈관 질환 발병 위험은 27% 감소합니다. 주기가 많을수록 영향이 커집니다.
자전거를 타고 출근하는 것이 반드시 어려운 일은 아닙니다. Randstad CEO Mark Bull은 사이클링에 대해 다음과 같이 말했습니다. “사이클링을 최대한 활용하기 위해 Jason이나 Laura Kenny가 될 필요는 없습니다. 직장까지 타는 것은 건강을 유지하고 건강을 유지하는 좋은 방법입니다.
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