아침은 더 어두울 수 있고, 날씨는 더 추울 수 있고, 비는 조금 더 규칙적일 수 있지만, 가을에 자전거 타기를 좋아하는 많은 이유들이 있습니다. 계절의 변화와 같은 작은 것이 자전거 타는 것을 멈추게 해서는 안됩니다.
자전거를 타는 것은 명백한 건강상의 장점을 가지고 있고, 경험상 그것은 당신의 기분을 정말로 좋게 할 수 있습니다. 가기 힘들 수도 있지만, 일단 외출을 하게 되면 그만한 가치가 있습니다.
만약 여러분이 밖으로 나갈 작은 동기를 찾고 있다면, 가을에 자전거를 타는 것이 멋진이유 10가지 있습니다.
일주일에 세 번 30분 격렬한 운동이 우울증에 효과가 있다는 확실한 증거가 있습니다.
1. 자전거를 타고 바람을 쐬면 가을의 우울함을 막을 수 있습니다. NHS 웹사이트에 따르면, 운동은 여러분의 몸뿐만 아니라 정신을 최상의 상태로 유지하는 좋은 방법입니다.
2. 자전거를 타기에 좋은 계절이고, 정기적으로 타면 나뭇잎이 녹색에서 금색으로 변하는 것을 볼 수 있을 것입니다. 시골길을 따라 확대하면서 계절이 바뀌는 것을 볼 수 있는 가장 좋은 장소들 중 일부는 딘의 숲, 스노도니아 국립공원, 서머셋의 체다 주변을 포함합니다.
3. 가을에는 맛있는 과일과 음식으로자전거 영양을보충할 수 있습니다 .
4. 만약 여러분이 SAD나 가벼운 가을 우울증을 앓고 있다면, 낮에 자전거를 타고 밖에 나가는 것이 두 배로 도움이 될 수 있습니다.낮은 빛의 수준은 SAD를 발생시키는 원인 중 하나로 생각되기 때문에 낮에 밖에서 라이딩를 타는 것은 햇빛에 대한 노출을 증가시킬 것입니다.
5. 트레일 센터를 방문하는 사람들은 훨씬 적을 것이기 때문에, 여러분은 그것들을 거의 모두 혼자 가지고 있다는 것을 발견할 수 있습니다! 항상 하늘을 나는 라이더들을 걱정하지 않고 자신만의 페이스대로 산책로와 세션 스킬 섹션을 탈 수 있습니다.
6. 네, 비가 많이 오고 쌀쌀할 수도 있지만 장비만 제대로 갖추면 비를 막아주고 뿌듯함을 느낄 수 있습니다. 뜨거운 샤워도 얼마나 기분이 좋은지 잊지 말자구요.
7. 새로운 것을 시도해 보세요. 가을은 사이클링 시즌의 시작을 의미하기 때문에, 만약 여러분이 자전거 타기, 진흙탕 그리고 재미있는 것을 좋아합니다.
8. 피부에 약간의 찬 공기와 함께 건강한 장밋빛 광채를 얻으세요. 그것은 또한 정말 상쾌합니다! 몸의 나머지 부분을 따뜻하게 감싸주세요.
9. 매년 이맘때면 자전거로 통근하면 돈을 절약할 수 있을 뿐만 아니라, 붐비는 지하철와 버스를 통해 자주 퍼지는 감기와 기침에 노출될 가능성이 훨씬 적습니다.
10. 이용 가능한 새로운 가을 키트를 확인하기 시작하는 것은 좋은 핑계입니다.
이것들이 우리가 가을에 계속 타는 이유 10가지 이지만, 우리는 더 많은 짐이 있을 것이라고 확신합니다. 가을에 타는 당신의 가장 큰 이유는 무엇이며, 어떻게 동기부여를 합니까?
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