초보자가 오프로드 산악(MTB)자전거 타는 방법 및 장점 4가지

도로 밖에서 자전거를 타는 것은 매우 즐거운 일입니다. 자연 속으로 탐험하러 가는 것은 다른 어떤 느낌과도 다릅니다. 최근 몇 년 동안 많은 새로운 라이더들이 흙을 타기 시작했지만 어디서부터 시작해야 할지 몰라 어려움을 겪고 있습니다.
오프로드 주행의 경우, 도로나 트랙용으로 설계된 자전거에서는 볼 수 없는 완전히 다른 자전거 세트와 많은 새로운 구성 요소가 있습니다.
가능한 한 쉽게 하기 위해 알아야 할 모든 것을 설명하고 다음에 대해 논의합니다.

• 오프로드 자전거 타기의 놀라운 장점 4가지
• 올바른 오프로드 자전거를 고르는 방법
• 오프로드 자전거를 위한 전체 키트 목록
• 자전거 타기 준비하기
• 초보 오프로드 라이더를 위한 6가지 필수 팁

오프로드 자전거 타기의 놀라운 장점 4가지

오프로드에서 자전거를 타기 시작해야 하는 이유는 무한합니다. 어떤 사람이 산악자전거 선수가 된 이후로 인생에서 가장 중요한 네 가지 징점을 발견한 것은 다음과 같습니다.

#1. 건강과 체력 증진

자전거를 타는 것은  건강과 체력을 향상시키는 훌륭한 방법입니다. 그것은 많은 칼로리를 태울 수 있고 큰 회복 기간 없이 몸의 많은 근육을 동시에 작동시킬 수 있는 영향력이 낮은 운동의 형태입니다.

#2. 자연을 탐험하는 것

오프로드를 타는 것은 자연을 탐험하는 가장 좋은 방법입니다. 그것은 탈 수 있는 많은 다양한 경로 옵션을 제공하지만, 도로 밖에서 자전거를 탈 때 교통체증이 없고 지속적인 평화와 조용함을 기대할 수 있습니다.

#3. 소통 및 친목

만약 오프로드에서 타는 것을 즐긴다면, 같은 생각을 가진 다른 자전거 타는 사람들과 마주치는 것은 시간 문제입니다.
많은 사람들이 산악 자전거를 타는 것은 새로운 친구들을 사귀는 좋은 방법이고, 참여할 수 있는 많은 클럽들이 있기 때문입니다.

#4. 도전하기

사이클링은 항상 도전할 수 있는 스포츠이지만 오프로드 라이딩에 있어서는 피트니스뿐만 아니라 많은 기술도 포함되어 있습니다. 항상 한계를 극복할 수 있는 방법을 찾을 것이고, 어떤 라이딩를 타든, 새로운 도전 과제를 해결할 수 있을 것입니다.
오프로드를 타는 것에 있어서, 선택할 수 있는 많은 다른 자전거들이  오프로드를 타는 곳에 따라 다른 능력을 줄 것입니다.
다음은 가장 인기 있는 항목입니다.

올바른 오프로드 자전거를 고르는 방법

마운틴 자전거

산악자전거는 가장 인기 있는 오프로드 자전거입니다.
그들은 황무지를 탐험하고 문명을 뒤로한 채, 평범한 길에서 멀리 떨어진 곳에서 모험을 할 수 있도록 해줍니다.
다양한 스타일의 산악 자전거가 있지만, 대부분은 풀 서스펜션(프론트 및 리어 서스펜션)과 하드 테일(프론트 서스펜션만 해당)의 두 가지 범주로 나눌 수 있습니다.

자갈 자전거

자갈 자전거는 멀티 트레인 라이딩을 위해 설계되었으며 많은 자전거 포장업자들과 모험을 가고 싶어하는 사람들이 선택합니다.
그것들은 로드 자전거와 비슷하게 보일지 모르지만, 더 편안한 기하학적 구조와 큰 타이어로, 산책로에 완벽합니다.

사이클로크로스 자전거

사이클로크로스 자전거는 오프로드 경주용으로 설계되었습니다. 그것들은 짧은 진흙 경주와 비수기에 건강을 유지하는 것에 관한 한 많은 도로 자전거 전문가들의 선택을 위해 만들어졌습니다. 그들은 자갈 자전거와 비슷하지만 더 공격적입니다.
자갈 자전거와 사이클로크로스 자전거는 매우 비슷하지만, 당신은 여기서 차이점을 찾을 수 있습니다.

팻 자전거

팻 자전거는 넓은 거대한 타이어를 가지고 있습니다.
그것들은 매우 느슨한 지형에 이상적이며 편안한 승차감에 완벽합니다. 그들은 산책로에서 거의 볼 수 없고 눈과 모래와 같은 독특한 지형에 훨씬 더 적합합니다.

어떤 종류의 오프로드 자전거를 선택해야 할까요?

오프로드 자전거에 적합한 승차감을 선택하는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 다양한 종류의 오프로드 자전거가 있으며, 각각 다른 수준의 오프로드 라이딩을 위해 설계되었습니다.
오프로드 자전거의 다양한 종류에 추천하는 자전거는 다음과 같습니다.

가벼운 오프로드 주행

가벼운 오프로드 자전거로는 자갈 자전거, 사이클로크로스 자전거, 하드테일 산악 자전거 또는 가벼운 풀 서스펜션 자전거를 추천합니다.

기술 오프로드 주행

기술적인 오프로드 주행의 경우 이동이 많은 풀 서스펜션 산악 자전거를 고려하십시오. 내리막 산악자전거나 엔듀로 자전거가 이상적이고, 더 많은 능력을 줄 수 있습니다.
내리막 산악자전거는 무게 때문에 다용도로 사용할 수 없다는 것을 명심하세요.

느슨한 지형과 순항

만약 모래와 같은 느슨한 지형을 타거나 도로를 벗어나 자전거를 탈 때 가벼운 산책로에서 편안한 유람선을 타고 싶다면, 팻 자전거로부터 혜택을 받을 것입니다.

모든 도로와 오프로드

오프로드를 탈 때 어느 방향으로 가고 싶은지 확실하지 않다면, 시작할 수 있는 최고의 만능 자전거는 아마도 하드테일 산악 자전거일 것이고, 아니면 도로를 탈 때도 약간은 자갈 자전거일 것입니다.

오프로드 자전거를 위한 전체 키트 목록

사이클링은 일반적으로 대부분의 스포츠보다 더 많은 장비를 필요로 하며, 오프로드 라이딩과 관련하여 몇 가지 추가 구성 요소가 있습니다.
최상의 환경을 위해 다음과 같이 권장합니다.

안전 장비

오프로드를 탈 때 가장 중요한 것은 안전이고, 자전거를 타는 사람이 되기 위해 투자할 것이라면 적절한 안전 장비를 갖추는 것이 매우 중요합니다.
초보자에게 강력 추천하는 안전 장비는 다음과 같습니다.

• 헬멧
• 무릎 패드
• 엘보우 패드
• 고가시성 의류
• 보호 안경
• 응급 처치 키트

옷

비록 거의 모든 옷을 입고 자전거를 탈 수 있지만, 적절한 자전거 장비를 착용함으로써 최고의 경험을 얻을 것입니다.
이제 막 시작한 사람에게 추천하는 가장 중요한 옷은 괜찮은 자전거 반바지입니다. 만약 엉덩이에 상처를 입어본 적이 있다면, 여러분은 제 말이 무슨 뜻인지 알게 될 것입니다!
다음은 가치 있는 산악 자전거 의류에 대한 개요입니다.

• 비브 반바지 또는 MTB 반바지
• 사이클링 저지
• 장갑
• 자전거 타기에 적합한 신발
• 레인 재킷

악세사리

다음으로, 우리는 경험을 향상시키고 여러분이 자전거를 타는 동안 작업할 수 있는 도구를 제공하는 액세서리를 가지고 있습니다.
다음은 라이딩를 하러 갈 때마다 가지고 가는 것을 추천하는 것입니다.

• 사이클리스트의 멀티툴
• 휴대용 자전거 펌프
• 자전거 조명
• 예비 내부 튜브
• 튜브리스 수리 키트(튜브리스 타이어를 사용하는 경우)
• 물병
• 에너지바
• 내비게이션
• 휴대폰 및 현금(비상시)

자전거 타기 준비하기

처음에 오프로드 사이클링 버그를 타기 시작하면 몇 가지 권장 사항이 있습니다.

올바른 자전거 설정

이상적인 출발은 자전거를 타는 것이지만, 많은 자전거 타는 사람들은 그들이 더 경험할 때까지 자전거를 타지 않습니다. 처음 시작할 때 꼭 필요한 것은 아닙니다.
시작해야 할 가장 중요한 단계는 안장 높이를 올바르게 설정하는 것이며, 이는 편안함, 성능 및 부상 예방에 중요합니다.

자전거를 한번더 체크 체크 점검

모든 라이딩를 타기 전에, 자전거를 점검해야 합니다.
브레이크가 작동하고, 휠이 단단하며, 기어가 올바르게 변속되고, 타이어에 올바른 압력이 가해지는지 확인합니다. 또한 예비 및 도구 키트를 확인하여 문제가 있는 경우 추적 중에 해결할 수 있습니다.
만약 자전거를 점검하고 타이어가 펑크난 것을 발견한다면, 바로 펑크 패치나 튜브 교체해야 합니다.

라이딩 코스 계획하기

라이딩 코스를 계획하는 것은 경험을 훨씬 더 좋게 만들 것입니다.
코스 계획을 세울 때, 어디를 탐험할 것인지를 정확히 알고, 얼마나 많은 음식과 물을 가져가야 하는지를 알고, 그것은  무엇을 기대해야 하는지에 대한 좋은 아이디어를 주고, 더 많은 자신감을 줍니다.

초보 오프로드 라이더를 위한 6가지 필수 팁

여러 해 동안 독학으로 자전거를 타 본 경험이 있는 오프로드 사이클 선수로서, 제가 처음 자전거를 타기 시작했을 때 누군가가 제게 알려 줬으면 하는 팁을 다음과 같습니다.

#1. 기본부터 시작하기

걷기도 전에 달리고 싶다는 생각은 정말 유혹적입니다.
오프로드를 탈 때는 기본을 완벽하게 하는 것이 관건입니다. 제동, 코너링, 차체 위치 및 올바른 기어 사용에 익숙해지는 것부터 시작합니다.

#2. 자신감 갖기

오프로드 라이딩이 처음인 것은 무서울 수 있고, 어떤 내리막길은 내려가는 것이 불가능해 보일 수 있습니다.
일단 기본적인 기술들을 배우고 쉬운 비탈길에서 그것들을 연습하고 나면, 앞으로 나아갈 자신감을 갖는 것은 빠르게 발전하는 데 큰 도움이 됩니다.

#3. 다른 사람과 함께 타기

개인적으로, 오프로드 라이더로서 제가 한 최고의 발전은 저보다 경험이 많은 사람과 산책로를 갔을 때였습니다.
그들을 따라 오솔길을 따라가고, 그들이 움직이는 것을 보고, 저도 같은 일을 할 수 있다는 것을 깨닫는 것은 제 능력과 자신감을 키우는 데 도움이 되었습니다.

#4. 올바른 길을 선택하세요.

너무 쉬운 길을 가는 것은 지루할 것이고, 너무 힘든 길은 압도적이거나 심지어 위험할 것입니다.
자전거 공원 산책로를 발견하고 자신의 능력에 맞는 길을 선택하는 것은 가치가 있습니다.

#5. 연습이 완벽을 만드는 법

자전거에 더 많은 시간을 보낼수록, 더 좋은 라이더가 될 것입니다.
연습이 완벽을 만든다라는 용어는 진실에 더 가까울 수 없습니다. 여러 주행한 후, 저는 솔직히 안장 시간이 오프로드 주행 기술을 쌓는 데 가장 중요한 요소였다고 말할 수 있습니다.

#6. 자전거 정비 기술 배우기

자전거를 보호하세요, 그러면 자전거가 돌볼 것입니다!
기본적인 자전거 유지 기술을 배우는 것은 자전거 타는 사람으로서 성장하는 데 필수적입니다. 그것은 펑크와 같은 기본적인 수리에 도움이 될 것이고, 만약 계속 배운다면, 언젠가 자신의 자전거를 만들 수도 있을 것입니다. 이것은 믿을 수 없을 정도로 보람 있는 경험입니다.