자전거 페달을 선택할 때, 먼저 여러분이 하게 될 놀이기구의 종류에 대해 생각해 보세요.당신은 로드 바이크를 탈 건가요, 아니면 산악 자전거를 탈 건가요?클리플리스 페달(신발 밑면의 스파이크가 페달에 발을 고정하는 것)의 페달링 파워와 효율, 또는 플랫 플랫폼 페달의 편리성과 조작성을 찾고 계십니까?아마도 당신은 양쪽의 장점을 원할 것이다.
클리프리스 페달로 결정한다면 페달, 스파이크, 신발이 하나의 시스템으로 작동하도록 해야 한다.신발과 페달 중 하나를 먼저 구입하실 수 있습니다.신발과 페달의 궁합을 고려해 주십시오.클릿은 페달과 함께 판매하거나 별도로 판매할 수 있습니다.
이 기사에서는 자전거 페달을 선택할 때 고려해야 할 주요 사항에 대해 설명합니다.
- 클리프리스와 플랫 자전거 페달 중 어느 쪽을 선택할지 결정:더 효율적이고 제어가 필요한 경우 클리프리스 페달을 선택하십시오. 신발을 페달에 연결한 상태에서 위아래로 당기면 동력이 전달됩니다.페달에서 빨리 발을 떼야 하거나 스파이크가 없는 신발을 신고 걷는 동안 편안함을 원한다면 평평한 페달을 선택하세요.
- 주행 유형을 고려하십시오. 최대 동력 전달을 위해 3홀 클릿이 있는 로드 사이클 페달을 원하십니까?아니면 타고 내리기 쉬운 평평한 페달을 원하는 레크리에이션 사이클 선수입니까?
- 여러분이 원하는 신발을 결정하세요: 때때로 여러분의 신발 기호에 따라 여러분이 어떤 종류의 페달을 밟을지가 결정될 수 있습니다.만약 여러분이 자전거를 타고 신발을 신고 싶다면, 평평한 페달이나 산악 자전거 페달은 여러분이 오목한 스파이크가 있는 신발이나 일반 스트리트 슈즈를 신을 수 있기 때문에 좋은 선택입니다.
일반적인 페달 유형: 클리프리스와플랫 페달
한 가지 중요한 질문은 페달에 안전하게 클립으로 고정할 것인지, 아니면 발을 자유롭게 할 것인지입니다.가장 일반적인 두 가지 유형의 페달은 클리프리스 페달과 플랫 페달로, 승차감과 개인 취향에 따라 선택할 수 있습니다.
클리프리스 페달이란 무엇입니까?"클립리스"는 여러분이 실제로 스키 바인딩과 같이 페달의 스파이크를 "클립"하기 때문에 분명 혼란스러운 이름입니다.클리리스 페달은 신발 밑창에 작은 플라스틱 또는 금속 클릿을 장착하여 작동하며, 일반적으로 페달 표면에 있는 스프링이 장착된 "클립" 세트에 끼워집니다.클리리스 페달은 3홀 또는 2홀 디자인의 스파이크가 특징입니다.
왜 클리프리스 페달을 선택하는가?클리프리스 페달은 고속 주행 시 또는 커브 또는 통나무 위로 점프하는 등의 동작을 수행하는 동안 높은 수준의 제어를 제공합니다.힘을 주거나 요철을 통과할 때 발이 페달에서 튀지 않습니다.클리프리스 페달에 오르내리는 연습을 해야 하지만, 일단 익숙해지면 제2의 천성처럼 느껴질 것이다.
플랫폼(플랫) 페달이란 무엇입니까? 이 "평탄한 페달"은 여러분이 첫 번째 자전거에 장착했을 것입니다.안정되고 넓은 표면을 제공하여 발을 양쪽에서 지탱하며 거의 모든 신발과 함께 사용할 수 있습니다.이 신발은 클리프리스 신발과 함께 사용할 수 없습니다.
왜 평평한 페달을 선택해야 하는가?많은 내리막길 산악 자전거 이용자들은 이런 종류의 페달과 바닥이 꽉 끼거나 디딤판이 있는 특별히 디자인된 신발을 선호한다.이 조합은 충돌 시 가장 쉽게 빠져나갈 수 있는 동시에 충분한 그립감과 제어력을 제공합니다.플랫폼 페달은 충돌을 피할 수 있는 자신감을 줄 수도 있습니다.
자전거를 자주 타고 내리는 레크리에이션용 자전거 이용자, 통근자 또는 라이더들은 걷기 편한 신발을 신을 수 있도록 평평한 페달을 원할 수 있다.
라이딩 타입을 고려하다
로드 사이클링 페달의 이점: 대부분의 도로 자전거 이용자들은 신발과 페달 사이의 안전한 연결이 각 스트로크 동안 큰 힘과 효율로 이어지기 때문에 클리프리스 페달을 선호합니다.로드 바이크 페달은 3홀 디자인의 스파이크가 특징인 경우가 많습니다.이것은 종종 "Look" 타입의 클릿(사용을 개척한 회사의 이름을 따서) 또는 SPD-SL 시스템이라고 불립니다.이 스파이크들은 플라스틱으로 만들어졌고 신발 밑창에서 더 멀리 튀어나온 동등한 2홀 디자인보다 더 큽니다.
3홀 설계의 장점은 클릿이 클수록 페달에 가해지는 힘을 더 넓은 영역으로 분산시킬 수 있다는 것입니다.이렇게 하면 연결 지점의 압력이 감소하고 로드 바이크 페달을 밟을 때 높은 응력 부하가 걸리는 동안 안전하게 연결할 수 있습니다.
산악자전거 페달의 장점 : 산악자전거용 클리리스 페달은 2홀 디자인으로 밑창에 파여 있어 걷기 편합니다.나사는 2홀을 통해 클릿을 2개의 트랙 또는 신발 바닥의 홈에 고정합니다.이렇게 하면 클릿을 앞뒤로 살짝 밀어서 적절한 각도와 위치를 확보하여 페달에 최대한 편안하고 쉽게 맞물릴 수 있습니다.
산악 자전거를 타는 사람들은 페달의 효율성이나 자전거의 제어 능력, 클라이밍 중에 더 많은 힘을 원하거나 페달에서 발이 미끄러지는 것을 걱정하고 싶지 않다면 클리프리스 페달을 선택할 수 있다.페달에서 자유롭게 발을 떼고 싶거나, 클리프리스 페달을 사용하는 것이 불편하거나, 단지 배우고 있는 승객들은 또한 플랫폼 페달의 편리함을 선호할 수 있다.
레저용 자전거 페달 선택:좀 더 캐주얼한 라이더라면 플랫 페달이나 2홀 클릿 시스템을 선택할 수 있습니다.그것은 자전거의 승하차뿐만 아니라, 호환성이 있는 신발을 신고 돌아다니는 것이 더 쉽기 때문입니다.
자전거 출퇴근용 페달 선택:장거리 통근 시에는 클리프리스 페달의 페달 효율을 원할 수 있습니다.하지만 걷기 편하거나 어디에서나 신을 수 있는 신발이 필요하다면, 어떤 신발과도 호환되는 평평한 페달을 고려하세요.
또는 하이브리드 자전거 페달을 고려해 보십시오.하이브리드 페달은 한쪽은 플랫폼 페달의 유연성을 제공하고 다른 한쪽은 클리프리스 시스템의 효율성을 제공합니다.클리프리스로 전환하고 싶은 사람에게 매우 적합합니다.클리프리스 페달에 대해 생각하는 대부분의 사람들이 "올인"하거나 전혀 하지 않는 반면, 이들은 항상 자전거용 신발을 신지 않는 사람들에게 대안을 제공한다.
개요:가장 일반적인 클리플리스 신발 페달 특성은 다음과 같습니다.
자전거 페달의 특징
페달 플로트: 클릿이 있는 자전거 페달을 밟으면 클릿이 페달 메커니즘에 잠기고 제자리에 단단히 고정됩니다.플로트는 페달의 발에 허용되는 각도의 회전량을 말합니다.다양한 유형의 클릿에 따라 부동의 정도가 달라지며, 클릿을 변경하여 부동을 변경할 수 있습니다.일부 시스템은 발을 일정한 각도로 고정시키고, 다른 시스템은 고정된 양의 플로트를 허용하며, 일부 시스템은 커스터마이즈 가능한 플로트 범위를 허용합니다.이것은 당신이 보다 노련한 라이더가 될수록 대부분 개인적인 선호가 된다.
다중 릴리스 클릿: 페달과 함께 제공되는 대부분의 클릿은 측면으로 해제됩니다.이른바 멀티 릴리즈 클릿은 조금 더 쉽게 풀리고 약간 더 높은 각도로 풀린다는 점(뒤꿈치가 바깥이나 안쪽으로 움직일 수도 있고 약간 위로 올라갈 수도 있음)을 제외하면 이러한 모델과 매우 유사합니다.그 차이는 미묘하다.결론은 그들이 측면 분리형 스파이크보다 다소 더 관대해 보인다는 것이다.다중 릴리스 클릿은 일반적으로 페달과 별도로 판매됩니다.
클리리스 자전거 페달 사용 방법
클리프리스 페달 사용법을 배우는 것은 위협적일 수 있다.많은 자전거 타는 사람들이 어느 순간 자전거에서 넘어졌다.포기 하지말고 계속 해 봐요.이 동작은 배우기 쉽지만 근육 기억력과 자신감을 발달시키기 위해서는 연습이 필요하다.클리프리스 페달 사용법을 배울 때는 연습할 수 있는 평평한 잔디밭을 찾아라.학습 중에 한두 번 넘어질 수 있고, 부드러운 지반이 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.선택적으로 자전거 트레이너(또는 실내 사이클링 클래스)를 이용하거나 친구에게 핸들바를 잡게 함으로써 클립인/오프 연습을 할 수 있습니다.
클립리스 자전거 페달을 클립으로 고정하는 방법:
- 클립을 끼우기 시작할 때 앞 브레이크를 밟아 자전거가 앞으로 굴러가지 않도록 하십시오.
- 첫 번째 신발을 끼우고 앞으로 굴러가기 시작한다.균형을 잡고 움직이면 두 번째 페달을 끼웁니다.
- 일반적으로 평평한 곳이나 약간 내리막길에서 클립을 끼우는 것이 더 쉬우며, 오르막길에서 클립을 끼우는 것은 처음에는 어려울 수 있습니다.
클리프리스 자전거 페달에서 분리하는 방법:
- 교차로와 같은 정지점을 향해 굴러갈 때, "힐링 아웃"을 생각하고 미리 준비하세요.완전히 멈추기 전에 잘라내야 할 겁니다.잠시 정차하는 경우에는 한쪽 페달에서 풀기만 하면 됩니다.
- 로드 바이크나 통근 시에는 일반적으로 주족인 발을 벗습니다.산악자전거는 둘 다 할 줄 아는 게 좋아요.
- 발목/굽을 자전거에서 벗어나 바깥쪽으로 비틀어 주세요.딸깍 소리가 나고 페달에서 발을 떼게 됩니다.신발이 벗겨지면 발을 내려놓으세요.
팁: 각 페달에 50~60번 오르내림으로써 적절한 근육 기억력을 기르세요.이 횟수를 반복하면, 당신의 다리는 그것에 대해 생각할 필요 없이 올바른 일을 하도록 훈련되기 시작할 것이다.실내 스핀 바이크로 연습할 수도 있습니다.
클리프리스 페달 관리 방법
클릿을 결합하거나 분리하는 것이 어려워지면 페달을 청소하고 윤활해야 할 수 있습니다.클리프리스 페달을 청소하는 방법은 다음과 같습니다.
- 먼저 명백한 손상의 징후를 찾아보세요.
- 찾을 수 없는 경우 페달을 따뜻한 물로 잘 문질러 진흙이나 이물질을 제거하십시오.
- 페달을 말리고 페달의 클립에 가벼운 윤활유를 한 방울 떨어뜨립니다.양면 시스템을 사용하는 경우 양면에 윤활유를 바르는 것을 잊지 마십시오.
- 그래도 문제가 있으면 가까운 REI 자전거 정비사에게 문의하십시오.
힌트: 청소용 브러시 키트가 없는 경우 오래된 칫솔은 페달 청소에 훌륭한 도구가 됩니다.
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