사이클링은 매우 보람 있는 스포츠입니다. 여름에 자전거를 타든 겨울에 자전거를 타든, 두 개의 바퀴를 타는 것은 A에서 B로 이동하고, 건강을 유지하고, 주변 환경에 몰입하고, 동시에 주변의 풍경과 연결되는 것을 느낄 수 있게 해줍니다!
하지만, 어떤 사람들에게는, 그것은 매우 여름 스포츠입니다.
낮 길이의 변화가 심한 곳에서는 겨울이 일상 생활에서 정기적으로 놀이기구를 탈 수 있는 충분한 일광 시간을 제공하지 못할 수도 있습니다.
다른 사람들에게는, 겨울에 자전거를 타고 돌아다니는 것이 그렇게 즐겁지 않습니다. 아마도 특히 비가 많이 오거나 매우 추운 날씨일 것이고, 그런 환경에서는 그렇게 즐겁지 않을 것입니다.
하지만 실제로, 겨울에 자전거를 타러 갈 수 없는 곳은 거의 없습니다. 그리고 겨울 자전거 타기는 매우 아름답고 매우 보람 있을 수 있습니다.
특히 활기차고 화창한 겨울 아침에, 날씨에 대해 준비가 되어 있는 한, 그 빛은 여러분 주변의 모든 풍경을 훨씬 더 아름답게 만드는 빛나는 품질을 가지고 있습니다.
- #1. 레이어드 업
- #2. 좋은 품질의 겨울 용품에 투자하기
- #3. 사전에 승차 계획을 세우되 유연성을 유지
- #4. 비에 대비하기
- #5. 어둠에 대비하기
- #6. 실내 훈련을 해보세요
- #7. 겨울 자전거 사용하기
- #8. 천천히 자전거 타기
#1. 레이어링 업
아마도 사람들이 겨울에 타려고 할 때 가장 흔하게 저지르는 실수는 정확하게 눕혀지지 않는 것일 것입니다. 부적절한 옷은 놀이기구의 즐거움을 덜어줄 수 있습니다.
만약 비가 오거나 추운데 올바른 층이 없다면, 여러분의 하강은 엉망이 될 것입니다. 만약 너무 두꺼운 레이어를 입고 있다면, 갈 때 너무 따뜻해질 위험이 있습니다.
필요할 때 제거하거나 추가할 수 있도록 충분한 레이어를 착용해야 합니다. 집을 나설 때는 몸이 따뜻해지기 때문에 집을 나설 때는 조금 쌀쌀한 느낌을 주는 것이 좋습니다. 하지만 멈추면 여분의 층이 있는지 확인하세요!
착용 가능한 레이어의 좋은 예로는 버프, 장갑, 서멀 탑, 긴팔 저지, 패딩 처리된 자일렛, 방풍 소프트 쉘, 방수 하드 쉘이 있습니다.
밑단에는 보온 하의, 턱시도 타이즈, 보온 양말, 사이클링 슈즈, 오버슈즈 등을 착용하실 수 있습니다.
이를 통해 다양한 구간에서 착용하고자 하는 착용감에 대한 다양한 옵션이 제공됩니다. 해가 뜨거나 등반을 시도할 때 옷을 적게 입거나, 비가 오기 시작하거나, 하강하려고 할 때 옷을 껴입어야 합니다.
떠날 때 예상했던 것보다 다소 따뜻하더라도, 충분한 층을 가져오세요! 필요하지도 않고 필요하지도 않은 것이 필요하지도 않은 것보다 훨씬 더 좋습니다.
#2. 겨울철 자전거 타기 좋은 품질의 키트에 투자하기
자, 모든 것이 잘 되어 있고, 정확하게 층을 쌓는 것은 좋지만, 만약 여러분이 매우 방수가 되지 않는 방수, 열을 가두지 않는 열, 그리고 여러분의 손을 따뜻하게 하지 않는 장갑을 가지고 있다면, 그것은 여러분에게 큰 도움이 되지 않을 것입니다.
좋은 품질의 겨울 장비에 투자하는 것은 라이딩에 큰 변화를 가져올 것입니다. 특히 투자할 가치가 있는 분야는 우수한 방수 기능, 따뜻한 보온 기능, 그리고 고급 장갑입니다.
방수의 경우, 자전거를 타는 동안 건조함을 유지하려면 최소 10,000mm 이상의 등급을 받아야 합니다.가벼운 비라도 자전거를 타고 들어갈 때는 훨씬 더 무겁게 느껴집니다.
통기성도 중요하므로, 여러분이 받는 것이 여전히 통기성이 있는지 확인하세요.
보온병의 경우, 다양한 옵션들이 있지만, 중요한 부분은 그것이 여러분을 충분히 따뜻하게 유지시켜준다는 것입니다.몇 가지 다른 것들을 시도해 보고, 그것이 당신에게 잘 맞는지 확인한 후에 그것에 만족할 가치가 있습니다.
자전거를 타거나 장거리를 여행하는 경우 메리노 울은 자연적으로 항균성이 있고 많은 사용 후에도 냄새가 많이 나지 않기 때문에 항상 좋은 선택입니다.
장갑에 관한 한, 건조하지만 추운 날씨에 좋은 한 켤레와 방수가 되는 다른 한 켤레가 좋습니다. 방수 장갑은 좀처럼 숨을 쉴 수 없기 때문에, 손은 약간 따뜻해지고 땀이 날지도 모르지만, 적어도 그것들은 젖지는 않을 것입니다!
#3. 라이딩를 미리 계획하되 유연성을 갖추기
예를 들어, 일주일에 특정 횟수의 자전거를 타고 싶다면, 처음 한 주 동안의 전체 예측을 확인하고 그에 따라 자전거 타기를 계획하는 것이 좋습니다.
하지만 며칠 전에 예보를 하는 것은 기껏해야 교육적인 추측이므로, 날씨가 이상적이지 않다면 유연하게 승차 시간을 변경할 준비를 하십시오.
하지만 가끔은 비가 오거나 극한의 환경에서 타는 것이 필요합니다. 그래서 모든 훌륭한 장비를 가지고 있습니다!
#4. 비에 대비하기
우리가 일기예보의 주제에 있는 동안, 만약 비가 오지 않을 것이라고 말한다면, 무작정 믿지 마세요!
기상 시스템은 매우 복잡하며, 초기 온도 및 압력 조건에서 약간의 오류가 발생하면 모델이 가까운 미래에도 매우 다른 예측을 생성하도록 할 수 있습니다.
그러니, 겨울에는, 항상 방수제를 가지고 다니세요! 다시 말씀드리지만, 필요하지도 않고 필요하지도 않은 것이 필요하지도 않은 것보다 낫습니다.
#5. 어둠에 대비하기
겨울에는, 짧은 밤이 다가옵니다.
때때로 얼마나 일찍 어두워지고 있는지 깨닫지 못합니다. 라이딩를 타고 떠나, 평소보다 조금 더 오래 걸으면, 어느새 여러분은 일몰과 경주를 하고 있습니다!
어둠 속에서 타는 것은 매우 위험할 수 있으므로, 도로에서 안전하지 않도록 필요한 모든 조치를 취해야 합니다. 어두운 곳에서 탈 계획이 아니더라도 조명과 반사 재킷을 잘 챙기세요.
#6. 실내 훈련을 해보세요
어떤 사람들에게는, 겨울에 타는 것이 불가능합니다.
그들의 바쁜 일정이 그것을 매우 어렵게 만들 수도 있고, 그들이 사는 곳의 환경이 너무 극단적이거나, 단순히 비나 추위에 맞서기를 꺼릴 수도 있습니다.
이런 경우에는 실내 트레이너를 구하는 것이 좋습니다. 집의 따뜻함과 편안함을 떠나지 않고 쉽게 체력을 유지하고 안장에서 시간을 보낼 수 있습니다.
만약 한동안 그것을 시도하지 않았다면, 여러분은 벽돌 벽을 응시하면서 단조롭고 고통스러운 노력을 상상하고 있을지도 모릅니다.
하지만, 현대의 트레이너들은 먼 길을 왔고, Zwift나 Peloton과 같은 프로그램의 도입으로, 그들은 훨씬 더 매력적이고 즐길 수 있습니다.
이러한 프로그램을 통해 친구들과 함께 타고 놀이기구를 타는 동안 계속해서 친구들과 교류할 수도 있습니다.
#7. 겨울 자전거 사용하기
겨울철 자전거 타기의 단점 중 하나는 자전거나 부품이 더 빨리 닳을 위험이 있다는 것입니다.
도로의 이물질과 먼지가 증가하면 구동렬과 이동 부품 사이에 끼여 마찰이 증가합니다.
만약 이런 일이 일어나지 않기를 원하거나 겨울에 자전거를 타는 것을 방해한다면, 겨울용 자전거를 사는 것이 좋은 생각일 수 있습니다.
낮은 품질의 구성 요소를 갖춘 자전거, 그다지 신경 쓰지 않는 튼튼한 프레임, 그리고 더 넓고 튼튼한 바퀴와 타이어 세트.이렇게 하면 비싼 장비가 다 닳지 않고 겨울 내내 탈 수 있습니다.
더 넓고 튼튼한 타이어는 또한 도로에서 더 안전하게 지낼 수 있도록 도와줄 것입니다. 타이어와 도로 사이의 접촉 부분이 넓다는 것은 휠이 미끄러지도록 하려면 더 큰 힘이 필요하다는 것을 의미합니다. 이것은 상황 때문에 당신이 사고를 당할 가능성을 줄여줍니다.
이러한 이유로, 겨울 자전거를 탈 여유가 없거나 그럴 여유가 없는 많은 사람들은 겨울 바퀴를 사용하여, 자전거를 안전하게 유지하고 여름을 위해 경주용 타이어를 절약합니다!
#8. 천천히 자전거 타기
겨울에 자전거를 타는 것도 재미있을 수 있지만, 더 위험할 수도 있기 때문에 도로 상황을 염두에 두는 것이 좋습니다.
겨울용 타이어를 사용하고 있더라도, 속도를 내는 큰 검은 얼음 조각은 사고로 쉽게 이어질 수 있습니다.
이 시기에는 자전거를 조금 천천히 타는 것이 현명합니다. 앞에 있는 도로를 확인할 충분한 시간이 있고, 만약 당신이 떨어져 나간다면, 당신은 그렇게 심하게 다치지 않을 것입니다.
게다가, 자전거를 천천히 타는 것은 여러분이 자전거에서 느끼는 바람의 냉기를 줄이고 아마도 조금 더 따뜻함을 느끼게 해줄 것입니다.
조금 더 천천히 자전거를 타는 것의 또 다른 추가적인 이점은 풍경을 진정으로 즐길 수 있는 시간과 함께 주변 환경에 훨씬 더 몰입할 수 있다는 것입니다!
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