만약 자전거를 타는 사람이거나 단지 자전거 타는 것에 호기심이 많은 사람이라면, 하루에 얼마나 탈 수 있는지에 관심이 있을 것입니다. 평균적으로, 사람들은 매일 10-20마일을 자전거를 탈 수 있습니다. 그래서, "자전거를 40마일이나 타는 데 정확히 얼마나 걸릴까요?"
나이와 기술 수준과 같은 요소들에 따라, 자전거를 타는 사람들은 40마일을 자전거를 타는 데 평균 3-4시간이 걸릴 것입니다. 이 정보와 승차 시간에 영향을 미치는 요소에 대해 더 알고 싶다면 아래를 계속 읽어 보십시오!
40마일 자전거 시간
한 사람의 평균 자전거 타기 시간은 5분에서 6분 사이입니다. 이 계산을 고려할 때, 40마일 자전거 타기 시간은 약 3시간에서 4시간입니다. 그럼에도 불구하고, 여러분이 얼마나 오래 탈 수 있는지는 여전히 기술 수준, 나이, 그리고 평균 속도에 달려 있습니다.
| 나이 | 평균 사이클 속도(mph) | 40마일 주행 시간(약) |
| 18–20 | 16.7 | 2.4시간 |
| 20–25 | 18.6 | 2.2시간 |
| 25–30 | 21.7 | 1.8시간 |
| 30–35 | 20.8 | 1.9시간 |
| 35–40 | 18.6 | 2.2시간 |
| 40-45 | 17.7 | 2.3시간 |
| 45-50 | 15 | 2.7시간 |
| 50-55 | 13.6 | 2.9시간 |
| 55-60 | 12.4 | 3.2시간 |
| 60-65 | 11.5 | 3.5시간 |
나이와 평균 속도를 기준으로 40마일을 자전거로 얼마나 달리는지 궁금하다면 아래 차트를 참고하시기 바랍니다.
게다가, 라이더의 경험이나 기술 수준도 한 요인입니다. 다음은 초보자, 중급자, 고급자, 전문가의 40마일 주행 시간을 비교한 것입니다.
| 스킬 레벨 | 평균 사이클 속도 | 40마일 주행 시간(약) |
| 초급자 | 시속 10마일 | 4시간 |
| 중급자 | 시속 15마일 | 2.6시간 |
| 고급자 | 시속 20마일 | 2시간 |
| 전문적인 | 시속 25마일 | 1.6시간 |
승차 시간에 영향을 미치는 요인
평균 사이클 속도는 12~18mph 사이입니다.그러나 일부에서는 이 값이 낮거나 높을 수 있습니다. 자전거를 얼마나 빨리 또는 느리게 탈 수 있는지는 다음과 같은 특정 요소에 따라 달라집니다.
스킬 레벨
만약 자전거 타기의 세계에 처음이고 심혈관 운동을 많이 하지 않는다면, 자전거 타기는 많은 지구력과 체력을 필요로 하기 때문에 여러분의 타는 시간은 훨씬 더 느릴 것입니다. 하지만, 만약 고급 또는 전문적인 자전거 선수라면, 경험과 훈련으로 인해 1마일을 훨씬 더 빨리 자전거를 탈 수 있습니다.
예를 들어, 초보자는 1마일을 몇 분 안에 자전거를 탈 수 있지만, 그것이 얼마나 빠른지는 사람의 기술 수준에 달려 있습니다.초보 운전자는 평균적으로 1마일을 자전거를 타는 데 약 6분이 필요합니다. 대조적으로, 만약 상급 라이더라면, 여러분은 단 3분 만에 1마일을 자전거를 탈 수 있습니다.
날씨 조건
자전거를 탈 때 날씨는 얼마나 빨리 갈지에 영향을 미칠 것입니다. 예를 들어, 바람은 큰 요인입니다.역풍으로 자전거를 타면 바람이 뒤로 밀리기 때문에 속도가 느려지는 반면, 역풍으로 달리면 조금 더 빨리 달릴 수 있습니다.
게다가, 만약 여러분이 폭우나 극심한 더위를 타고 있다면, 비와 열기가 도로, 에너지 수준, 그리고 지구력에 영향을 미치기 때문에 마일 당 주행 시간은 더 길어질 것입니다.
라이딩 기어
탑승자의 안전을 위해 필수적인 것 외에도, 타는 장비는 또한 사람이 자전거를 타는 속도나 속도에 영향을 미칠 수 있습니다. 헬멧이나 자전거와 같은 무거운 장비는 중력 때문에 속도를 늦출 수 있습니다.
따라서, 탄소 섬유로 만들어진 프레임이 있는 자전거는 보통 가볍기 때문에 빠릅니다.
지형
바위가 많거나 어려운 지형에서 자전거를 타는 경우 자전거 속도와 시간에 부정적인 영향을 미칠 것으로 예상합니다. 평평한 지형이나 내리막길을 달릴 때보다 중력 때문에 40마일 자전거 타기를 훨씬 빨리 끝낼 수 있습니다.
자전거 유형
여러분이 가지고 있는 자전거의 종류는 얼마나 빨리 달릴 수 있는지에 영향을 줍니다.예를 들어, 산악자전거와 비교했을 때, 로드 자전거는 가볍고 속도를 위해 만들어졌기 때문에 40마일을 훨씬 더 빠르고 효율적으로 자전거를 탈 수 있습니다.
참고로, 로드 자전거의 평균 속도는 약 13-17mph인 반면, 하이브리드 자전거는 약 11.5-13mph이고 산악 자전거는 약 10mph입니다.그러므로, 로드 자전거를 타는 것으로, 하이브리드나 산악 자전거에 비해 더 짧은 시간에 40마일을 달릴 수 있을 것입니다.
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자주 묻는 질문
하루에 40마일 자전거를 타는 것이 초보자들에게 적합한가요?
사람의 자전거 시간은 그들의 체력 수준과 환경적 요인에 따라 달라집니다.일반적으로, 하루에 40마일을 자전거를 타는 것은 초보자에게는 무리입니다. 하지만, 올바른 경험과 훈련이 주어지면, 당신은 시간이 지남에 따라 그것을 성취할 수 있습니다.
40마일 자전거를 타면 칼로리가 얼마나 소모될까요?
그것은 실제로 당신의 평균 속도에 달려 있습니다.예를 들어, 만약 시속 8마일의 속도로 달리고 있다면, 일반적인 사람은 시간당 400칼로리를 소모할 것입니다.
이 계산을 고려할 때, 40마일 자전거 타기의 칼로리 또는 40마일 자전거 타기를 위해 얼마나 많은 칼로리를 태울 것인지는 약 2000칼로리로 추정됩니다.
긴 놀이기구를 어떻게 준비합니까?
장거리 주행에서 살아남으려면 다음과 같은 몇 가지 주요 팁을 참조하십시오.
- 40마일을 주행하기 전에 적절한 훈련을 받아 과로나 부상을 방지하세요.
- 수분을 충분히 섭취하고 충분한 에너지를 확보해야 하므로, 타는 동안 물과 에너지 바를 가져오는 것이 가장 좋습니다.
- 자전거 타기 일주일 전에, 자전거를 타는 동안 문제를 피하기 위해 자전거의 상태를 확인하세요.
- 비상시에는 현금과 신분증을 지참하시기 바랍니다.
- 주행 중에 페이스를 잘 조절하여 주행을 강력하게 마무리합니다.
결론
마일당 평균 자전거 타기 시간은 약 4.25분에서 6분입니다.하지만, 만약 숙련된 라이더라면, 초보자들에 비해 마일당 자전거 시간이 줄어들 것입니다. 당신의 자전거 유형과 날씨 조건과 같은 특정한 요소들 또한 승차 시간에 영향을 줍니다.
그렇다면, 40마일 자전거를 타는 데 얼마나 걸릴까요? 우리의 연구에 따르면, 평균적으로 3시간에서 4시간 사이입니다. 하지만, 체력과 기술을 기를 때 40마일을 완주하는 데 걸리는 시간을 줄이고 훨씬 더 빨리 갈 수 있습니다.
출처: 바이크 투 워크 데이
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