자전거 전용 클릿슈즈의 장점과 단점, 그리고 당신의 라이딩 스타일에 적합한지 여부를 살펴봅니다. 그러면 자전거용 신발 한 켤레가 당신에게 그럴 만한 가치가 있는지 결정할 수 있습니다.
왜 클릿슈즈를 신을까?
이제 여러분은 어렸을 때부터 자전거를 탔고 일반 신발로 페달을 밟는 데 문제가 없었다고 생각할지도 모릅니다. 추가된 혜택이 정말 한 가지 목적에만 부합하는 새 신발 한 켤레의 비용을 정당화하기에 충분한가?
다른 모든 것들과 마찬가지로, 그것은 당신이 하는 라이딩의 종류에 달려있다. 일반적으로 클릿슈즈는 보다 견고한 플랫폼을 제공하기 위해 밑창이 뻣뻣하게 디자인되어 있습니다. 이렇게 하면 밑창이 더 유연한 신발보다 더 많은 힘을 각 페달에 전달할 수 있습니다. 하지만 근육에 피로를 덜 주는 힘의 증가는 한 시간 이상 탈 때 훨씬 더 두드러진다. 자전거를 주로 시내에서 짧게 사용한다면, 자전거용 신발의 완전한 혜택을 경험하지 못할 수도 있다.
더 이상 진행하기 전에, 자전거용 신발과 관련된 몇 가지 용어를 명확히 하자.
왜냐하면 자전거용 신발은 조금 혼란스러울 수 있기 때문이다. 다음과 같은 3종류의 페달 있다.
- 플랫 페달
- 클립리스 페달
- 하프클립, 토우 클립
평평한 페달은 대부분의 자전거에서 표준 페달이며, 여러분은 일반 길거리 신발을 사용할 수 있습니다.
정말 혼란스러운 것은 클립리스 페달에 대해 이야기하기 시작할 때입니다. 사실 클립이 없는 페달에 클립인 신발을 사용하는 것은 말이 되지 않습니다. 이것은 신발을 페달에 고정하는 원래의 방법인 토우(하프) 클립으로 거슬러 올라갑니다. 토우(하프) 클립은 페달 앞쪽에 있는 작은 케이지로 신발의 발끝을 밀어넣어 페달에 발을 고정시켜 줍니다.
그 후 대부분의 산업은 토우클립에서 벗어났지만, 어휘는 그대로입니다."클립리스"는 발가락 클립이 필요 없는 신발을 말한다. 대신 발바닥에 부착된 클릿을 통해 페달에 고정합니다.
자전거용 신발의 단점
가격이 비싸다.
자전거용 신발을 사용하는 것을 덜 매력적으로 만드는 몇 가지 요소들이 있다. 첫 번째는 비용입니다.
당신은 자전거용 신발에 얼마를 써야 합니까? 이 신발은 약 10만원부터 시작되며 전문 레이서나 산악 자전거를 타는 사람들은 약 60만원까지 받을 수 있다. 당신은 20만원에서 30만원 사이의 10년간 지속되는 고품질 신발을 살 수 있을 것이다.
클립리스 페달
대부분의 새 자전거는 페달이 평평하거나 아예 페달이 없기 때문에 페달을 구입하여 신발과 호환되도록 해야 합니다. 이것들은 또한 믿을 수 있는 세트로 10만원 이상의 비용이 든다.
안전상의 위험
클립리스 페달로 시작할 때는 조절 기간이 있습니다. 익숙하지 않으면 발을 멈추고 발을 땅에 떨어뜨려야 할 때 발을 떼는 데 시간이 더 걸리기 때문에 위험할 수 있습니다. 클릿이 새로울수록 페달에 더 단단하게 달라붙습니다. 거의 모든 자전거 타는 사람들은 정지 신호에서 넘어진 적이 있다.
자전거용 신발의 장점
자전거용 신발의 장점은 어떤 단점보다 훨씬 중요하다.
편안함.
가장 먼저 눈에 띄는 것은 사이클링을 위해 디자인된 신발이 훨씬 더 편안하다는 것이다. 자전거용 신발의 밑창은 나일론이나 탄소 섬유로 만들어져 튼튼함을 유지시켜 준다. 대부분의 운동화의 고무나 폴리우레탄은 쉽게 구부러지고 페달에 감겨 발에 더 많은 압력을 가하고 잠재적으로 문제를 일으킬 수 있다.
얼라인먼트
페달의 한 안정적인 위치에 발을 고정하면 페달 중앙 위로 발 볼을 겨냥하여 올바른 위치를 지정할 수 있습니다. 이렇게 하면 발을 뒤로 너무 뒤로 하고 발가락이나 앞으로 너무 멀리 연결하여 발목에 과도한 압력을 가하는 것을 방지할 수 있습니다. 발을 제대로 위치시키는 것은 발목, 무릎, 엉덩이 부상을 피하는 데 도움이 될 것이다.
안정성 및 보안
클립으로 끼우는 자전거용 신발은 실제로 주행 중에 자전거를 더 잘 안정시킬 수 있게 해줍니다. 또한 젖은 상태에서 주행할 경우 페달에서 발이 미끄러질 염려가 없어집니다. 이렇게 하면 균형을 유지할 수 있고 페달 밟을 때마다 최대한 활용할 수 있습니다.
힘
최소한의 노력으로 최고 속도를 낼 수 있다면, 자전거용 신발이 가장 좋은 선택입니다. 바닥이 뻣뻣하고 올바른 위치에 있기 때문에 발에서 페달로 최적의 동력 전달을 할 수 있습니다.
보너스는 향상된 운동을 통해 발을 페달에 고정시키는 것입니다. 기존 페달에서는 아래로 누르는 힘만 느껴지지만 클립 인 페달에서는 풀업과 함께 힘과 속도를 동시에 얻을 수 있습니다. 전문 라이더들은 특히 페달 스트로크의 이 부분을 훈련시킨다.
근육 형성
자전거용 신발은 더 많은 다리 근육, 특히 페달 회전 중에 위로 당기는 것을 통해 햄스트링을 하는 데 매우 좋습니다. 만약 체력이 사이클링의 주된 동기가 된다면, 클릿슈즈는 여러분이 각 운동에서 최대한의 효과를 얻도록 도와줄 것입니다. 각 근육군을 보다 효과적으로 사용할 수 있고 이상적인 위치에서 주행하지 않을 때 과도하게 확장될 수 있는 부위에 부담을 덜 줄 수 있습니다.
자전거용 신발의 종류
당신은 그것이 특별한 신발이 있든 없든 자전거 타는 것을 선택하는 것만큼 간단하다고 생각하지 않았나요?
아니요, 자전거용 신발의 종류에 따라 서브 카테고리가 분명히 있습니다. 산악자전거, 로드자전거, 사이클로크로스, 철인 3종 경기, 심지어 실내 스핀 교실까지 모두 특화된 신발을 가지고 있다. 우리의 목적을 위해, 우리는 두 가지 주요 변종인 산악 자전거와 로드 자전거에 대해 살펴볼 것이다.
산악용 자전거 클릿 슈즈
산악용 자전거 클릿 슈즈는 초보자와 만능 사이클화를 찾는 사람들에게 더 나은 옵션으로 여겨진다. 이는 거친 지형에서 안정성을 높이는 데 도움이 되는 더 두꺼운 디딤판과 착용자가 더 쉽게 걸어 다닐 수 있는 움푹 패인 클릿이 있기 때문입니다. 예를 들어, 식료품을 가지러 갈 때나 학교나 사무실에 가기 전에 내릴 수 있습니다.
산악용 자전거 슈즈는 대부분의 캐주얼 및 실내용 사이클 슈즈와 마찬가지로 2볼트 체결 시스템으로 구성되어 있습니다.
로드 자전거 클릿 슈즈
로드 자전거를 타는 사람들은 가볍고 통기성이 좋은 장비를 우선시하는데, 이는 그들이 운반해야 하는 여분의 무게를 최소화하여 잠재적으로 속도를 늦출 수 있다. 로드 슈즈는 똑같다. 트레드가 없는 가벼운 소재로 부드럽게 유지되지만 자전거에서 내릴 때는 걷기가 더 어렵습니다.
일반적으로 로드 슈즈는 SPD-SL이라고도 하는 3 볼트 시스템을 사용합니다.
클릿슈즈 조임종류
지금쯤은 선택의 폭이 좁혀졌을지도 모르지만, 기다려 보세요!신발 끈, 끈, 보아 시스템은 자전거용 신발을 고정하는 데 사용됩니다.
- 신발끈: 신발끈이 달린 자전거용 신발은 발목, 발뒤꿈치, 발등에 딱 맞는 유연성을 제공합니다. 당신의 발에 긴장을 분산시키는 최고의 제어는 어떤 사람들에게는 특전이다.하지만 끈이 풀리고 페달에 끼이는 단점은 많은 사람들을 단념시키기에 충분하다.
- 스트랩: 빠르고 편리하며 끈이 없기 때문에 벨크로 스트랩은 많은 라이더에게 선택되고 있습니다. 그러나 커스터마이즈성이 떨어지면 보안이 다소 떨어집니다.
- BOA 시스템:이 특허받은 레이싱 시스템은 다이얼을 돌리면 조이고 풀 수 있는 와이어와 노브로 설계되어 있습니다. 주행 중에 신발이 헐거워질 염려를 없앱니다.
이것으로 사이클링 슈즈의 장점, 단점, 그리고 가장 일반적인 디자인 옵션이 완성되었습니다. 이것이 자전거용 신발이 당신에게 가치가 있는지, 그리고 당신의 스타일에 가장 잘 맞는 타입을 찾는 데 도움이 되었기를 바랍니다. 만약 당신이 여전히 전환에 대해 망설이고 있다면, 언제든지 친구로부터 한 켤레를 빌려서 마음에 드는지 알아볼 수 있다. 또는 충분한 투자를 할 준비가 되지 않았다면 중고 한 켤레를 구입할 수도 있습니다.
클릿슈즈을 신고 타는 것은 약간의 학습 곡선이 필요하므로 천천히 시작하세요. 정차 장소에 접근하면 속도를 줄이면서 완전히 정지하기 전에 한쪽 발을 떼세요. 그렇게 하면 발을 잡을 준비가 되어 넘어지는 것을 피할 수 있을 것이다. 한쪽을 골라서 그대로 하세요. 금세 클릿을 풀 수 있게 되어 착용감과 함께 자연스럽게 풀리게 됩니다.
장거리에서의 장수, 속도, 근육 운동을 위해, 자전거용 신발은 가치 있는 도구이며, 심지어 필수적인 도구이기도 하다. 내 생각에 당신은 그것에 대한 투자에 만족할 것 같아요. 하지만 그들이 당신을 즉시 더 빠르게 만들 것이라고 기대하지는 마세요. 속도가 주요 목표라면 그 무엇도 끊임없는 훈련을 대신할 수 없습니다.
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