처음 사이클링을 시작했을 때 저는 "악천후 같은 것은 없고 옷만 잘못 입었습니다!"라는 말을 들었습니다.
자전거로 10년간 경력을 쌓은 저는 그 조언에 더 이상 동의할 수 없었고, 항상 초보 사이클리스트에게 이 조언을 전달하고 있었습니다.
사이클링 경험을 최대한 활용하려면 무엇을 착용해야 하는지 알아야 합니다. 올바른 옷을 입는 것은 중요하며 모든 기상 조건에 대처하는 데 도움이 됩니다.
라이딩에 무엇을 입고 가져갈지 아는 것은 많은 도움이 되지만, 다양한 사이클링 의류와 액세서리를 사용할 수 있기 때문에 혼란스러울 수 있습니다. 완벽한 레이어 조합을 얻는 데 오랜 시간이 걸렸습니다. 이제 어떤 날씨에도 탈 수 있습니다.
이 글에서는 각 시즌에 맞는 완벽한 조합을 만들기 위해 알아야 할 모든 것을 알려드리겠습니다.
사이클링 착용법 선택의 5가지 주요 요인
자전거를 탈 때 고려해야 할 사항이 많습니다. 특정 사이클링 의류를 살펴보기 전에 고려해야 할 요소를 고려하는 것이 중요합니다.
1. 온도
가장 먼저 시작하는 곳은 온도입니다. 따뜻할수록 착용할 필요가 줄어듭니다. 추울수록 더 많이 입어야 합니다. 빠른 속도로 여행하기 때문에 걷는 것보다 항상 차갑게 느껴질 것이라는 점을 기억할 필요가 있습니다.
2. 날씨
화창하면 햇빛이 몸을 따뜻하게 해줍니다. 비가 오면 젖은 옷과 피부가 훨씬 더 쌀쌀하게 느껴질 것입니다. 비가 오면 체온이 크게 떨어지기 때문에 놀이기구를 떠나기 전에 이 점을 고려하는 것이 좋습니다.
3. 바람
그리고 바람이 불었습니다. 자전거 타기에 적합한 옷을 고르는 데 있어 바람은 매우 큰 요소입니다. 더위에 강한 바람은 더위를 식히는 데 도움이 될 수 있지만, 추위에는 훨씬 더 추워질 수 있습니다.
4. 습도
그러면 습도가 높아집니다. 밖이 습할수록 따뜻해지고 우리 몸은 땀을 흘릴 수 없게 됩니다. 습도가 낮을수록 건조하고 시원하다는 느낌을 받을 수 있습니다.
5. 고도
고도는 탑승할 온도에 큰 영향을 미칩니다. 높은 곳에 있을수록 온도가 낮아집니다. 알파인 패스의 바닥과 정상의 차이는 매우 눈에 띕니다.
사용 가능한 주요 사이클링 의류 유형
처음 자전거를 타기 시작했을 때만 해도 얼마나 많은 의류가 있는지 몰랐고 자전거를 무엇으로 입어야 할지 몰랐습니다.
계절에 따라 자전거를 탈 때 어떤 옷을 입을지 논의할 때 모든 것이 무엇인지 정확히 알 수 있도록 각각 간단히 살펴봅시다.
사이클링 의류 품목목적
| 품목 | 목적 |
| 쓰리 쿼터 빕스 | 봄/가을 라이딩 반바지 |
| 빕 타이츠 | 겨울 승마 바지 |
| 짧은 슬리브 기본 레이어 | 체온 조절용 |
| 긴 슬리브 기본 레이어 | 매우 추운 환경에서 따뜻하게 지내기 |
| 숏 슬리브 저지 | 여름용 라이딩 탑 |
| 긴팔 저지 | 추운 날씨에 라이딩하기 위한 라이딩 얍 |
| 윈터 저지 | 매우 추운 환경에서 라이딩할 경우 |
| 사이클링 슈즈 | 여름/겨울 옵션 사용 가능 |
| 사이클링 부츠 | 헤비 듀티 방수 사이클링 슈즈 |
| 가벼운 양말 | 따뜻한 날씨 사이클링을 위한 통기성 |
| 두꺼운 양말 | 추운 날씨 사이클링 |
| 길레 | 추운 날씨 사이클링을 위한 민소매 재킷 |
| 방풍 재킷 | 바람을 식히는 가벼운 재킷 |
| 방수 재킷 | 습한 조건의 경우 |
| 팔/다리 온열기 | 매우 추운 조건의 경우 |
| 가벼운 장갑 | 추운 조건의 경우 |
| 두꺼운 장갑 | 매우 추운 조건의 경우 |
| 오버슈즈 | 방수 신발 커버 |
| 사이클링 캡 | 화창한 날씨에 헬멧 아래에 장착 가능 |
| 해골 모자 | 추운 날씨에 헬멧 아래에 장착 가능 |
| 다운 질레 또는 재킷 | 매우 추운 조건을 위한 따뜻한 재킷 |
레이어드는 사이클링 의류의 핵심
각 계절에 맞는 옷을 입는 것은 레이어드로 귀결됩니다. 많은 사이클리스트가 저지르는 일반적인 실수는 겹겹이 쌓여 있고 여러 조각이 있을 때는 두꺼운 옷이 가장 좋다고 생각하는 것입니다.
레이어드 의류는 더 많은 열을 발생시키고 잘 견딜 수 있을 뿐만 아니라 훨씬 더 기능적이고 온도 변화에 따라 레이어를 추가하고 제거할 수 있는 등 다른 많은 장점도 있습니다.
추운 겨울에는 라이딩 중에도 따뜻하게 유지할 수 있도록 몸 위에 최대 5겹까지 레이어드할 수 있습니다. 극단적으로 들릴지 모르지만, 이 레이어드는 저지나 두꺼운 재킷과 같은 두 겹의 단순한 두꺼운 레이어보다 훨씬 더 따뜻하게 입을 수 있습니다.
사이클링 코치로서 친구 및 고객과 의류에 대해 논의할 때는 항상 핵심부터 바깥쪽으로 레이어드하는 것을 추천합니다. 따뜻한 코어를 유지할 수 있다면 나머지 신체는 보온이 훨씬 쉬워질 것입니다.
계절을 위한 의류
이제 흥미진진한 부분입니다. 입장하는 계절에 따라 사이클링을 착용해야 할 사항부터 알려드리겠습니다. 거주 지역과 추위 대처 방식에 따라 차이가 있을 것입니다.
여름 사이클링 의류
여름부터 시작하겠습니다. 옷은 가볍고 통기성이 좋아야 하며, 날씨가 바뀌고 날씨가 추워지면 옷에 옵션이 있어야 합니다.
| 추천 여름 사이클링 의류 |
| 턱받이 반바지 |
| 짧은 슬리브 기본 레이어 |
| 숏 슬리브 저지 |
| 가벼운 양말 |
| 사이클링 슈즈 |
| 가벼운 장갑 |
| 방풍 재킷 또는 질레 |
| 사이클링 캡 |
위에서 볼 수 있듯이 모든 것이 가볍고 통기성이 뛰어나며 시원함을 유지하도록 설계되었습니다. 날씨가 바뀔 때를 대비해 방풍 재킷과 장갑을 착용하는 것이 좋습니다. 일반적으로 재킷을 입어도 가장 먼저 추워지는 곳은 손이기 때문입니다.
가을 사이클링 의류
다음으로 가을이 다가오고 있는데, 개인적으로 이번 시즌은 제가 가장 좋아하는 사이클링 시즌입니다. 장거리 놀이기구를 타기에 충분히 따뜻하지만, 사랑스러운 추운 아침, 멋진 일출, 일몰도 볼 수 있습니다. 하지만 여름에 비해 조금 더 대비를 해야 합니다.
가을의 경우, 어떤 옷은 너무 춥고 어떤 옷은 너무 따뜻할 수 있으므로 떠나기 전에 날씨를 더 창의적으로 살펴봐야 합니다.
| 추천 가을 사이클링 의류 |
| 빕 반바지, 쿼터 또는 타이츠 |
| 숏 또는 롱 슬리브 저지 |
| 짧은 슬리브 기본 레이어 |
| 길레 |
| 가벼운 양말 |
| 사이클링 슈즈 |
| 오버 슈즈 |
| 가벼운 장갑 |
| 방풍 |
| 팔 및 다리 온열기 |
| 사이클링 캡 |
보시다시피 여기에는 다양한 옵션이 있습니다. 반팔 져지와 턱받이 반바지를 착용하고 계신다면 추워질 때 착용할 수 있는 팔과 다리 워머 세트를 적극 추천합니다.
겨울 사이클링 의류
그리고 사이클링이 얼어붙을 수 있는 겨울이 찾아왔습니다. 따뜻하게 유지하고 기능을 유지하려면 옷을 많이 입어야 합니다. 가지고 있어야 할 옷이 많아 보일 수도 있지만, 가지고 있는 놀이기구에 큰 변화를 가져올 것입니다.
겨울에 외출하면 라이딩이 훨씬 더 힘들어지고, 너무 춥거나 젖으면 집에 가기가 어려울 수 있습니다. 외출하고, 집에서 너무 멀리 떨어져 있고, 집에 돌아오는 내내 얼어붙는 실수를 자주 했습니다.
| 추천 겨울 사이클링 의류 |
| 빕 타이츠 |
| 긴팔 또는 겨울 져지 |
| 긴 슬리브 기본 레이어 |
| 두꺼운 양말 |
| 사이클링 슈즈 또는 부츠 |
| 오버 슈즈 |
| 두꺼운 장갑 |
| 방풍 또는 방수 재킷 |
| 해골 모자 |
| 다운 재킷 또는 질레(선택 사항) |
이 키트를 사용하면 약 0°C(32°F)까지 라이딩할 수 있어 기분이 좋고 비나 진눈깨비에 대처할 수 있습니다. 장시간 외출하거나 더 추워질 수 있는 경우 불편함을 느끼기 시작할 때를 대비해 작은 다운 질레나 재킷을 준비합니다.
봄 사이클링 의류
봄은 제가 자전거 타기에서 두 번째로 좋아하는 계절입니다. 가을과 마찬가지로 다양한 온도를 제공합니다. 하지만 겨울이 막 다가오면서 추운 날씨에 훨씬 더 익숙해져 있습니다.
봄에는 생각보다 훨씬 적은 양의 비를 피할 수 있지만, 다시 말하지만 날씨가 추워져 예상치 못한 비가 더 많이 내릴 수 있다는 점을 주의해야 합니다.
| 추천 봄 사이클링 의류 |
| 턱받이 반바지 또는 쿼터 |
| 숏 또는 롱 슬리브 저지 |
| 짧은 슬리브 기본 레이어 |
| 길레 |
| 가벼운 양말 |
| 사이클링 슈즈 |
| 가벼운 장갑 |
| 방풍 |
| 팔 및 다리 온열기 |
| 사이클링 캡 |
이 정도면 봄에 편안함을 유지할 수 있을 것입니다. 다시 말하지만, 타기 전에 항상 날씨를 확인하는 것이 좋으며, 날씨가 더 추워질 경우 옷을 따뜻하게 입는 것이 좋습니다.
가시성 유지
옷에 대해 이야기할 때는 도로에서 눈에 잘 띄는 것의 중요성에 대해 이야기하는 것이 매우 중요하다고 생각합니다. 안타깝게도 많은 사이클링 브랜드가 더 어둡고 은밀한 색상을 선택하는데, 이는 항상 원하는 것이 아닙니다.
수년간 전 세계 여러 곳에서 라이딩을 해온 끝에 가시성이 높은 의류가 큰 도움이 된다는 것을 알게 되었습니다. 다른 도로 사용자가 나를 볼 수 있도록 돕는 것은 좋은 일이며, 안전을 보장하는 좋은 방법입니다. 주간 조명도 추천합니다.
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