아이들이 자전거 타기에 자신감을 가지려면 하루, 일주일, 심지어 몇 달이 필요할 수도 있습니다. 아이들이 반복해서 자전거를 타는 연습을 하게 하는 것도 중요하지만, 너무 피곤해지면 쉬게 해주는 것도 중요합니다. 어린이가 정확한 자전거 조종 기술을 연습하면 집중력, 균형 및 운동 능력이 향상됩니다. 그저 즐거운 시간을 보내고 있다고 생각하지만 실제로는 더 많은 일이 일어나고 있습니다!
우리는 모든 어린이가 시도하고 탐구해야 할 멋진 기술과 훈련을 준비했습니다. 자녀가 다음 기술과 훈련을 익히기 전에 자전거를 타는 것이 편안한지 확인하십시오. 아래 사항을 모두 확인하세요.
✅ 균형 - 자신감과 편안함을 느끼게 해줍니다.
✅ 조향 - 방향을 제어할 수 있습니다.
✅ 페달링 - 페달을 밟는 방법과 체중 이동 능력에 대한 기본적인 이해와 지식
✅ 제동 - 시작하기 전에 멈추는 법을 배웁니다. 통제할 수 있다는 자신감을 갖게 될 것입니다.
자녀가 위의 네 가지 상자를 편안하게 체크할 수 있다면 이는 좋은 소식이므로 이제 다음 단계로 넘어갈 수 있습니다. 아이들이 기술을 연습하기에 충분히 안전할 수 있도록 차량이 없는 곳에 설치하는 것이 좋습니다. 몇 가지 기본 장비를 갖춘 최고의 정원 및 자전거 기술 코스를 만드는 것이 좋습니다.
1) 균형 유지
아이에게 자전거를 건네주자마자 아이들은 매우 신나하며 종종 모든 일을 멈추고 자전거를 타게 됩니다. 그러나 준비가 되었을 때 공공 장소에서 움직일 수 있도록 좋은 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
자녀에게 자유롭게 자전거를 타도록 요청한 다음 멈추고 시작하도록 격려하십시오. 이제 그들이 신호등에 가까워지고 균형을 유지하기 위해 속도를 줄여야 한다고 잠시 가정해 보십시오. 아이들이 균형에 익숙해질 때까지 몇 번 함께해 보세요.
2) 평균대
잔디 표면에 약 10피트 길이의 2x6 또는 2x8 나무 판자를 놓습니다. 아이에게 핸들바를 당기고 페달을 빠르게 밟으면서 약간 뒤로 젖혀 앞바퀴를 보드 위로 들어 올리는 연습을 하게 하십시오.
이제 아이가 천천히 보드 길이만큼 타도록 격려해 주세요. 목표는 보드 끝에 도달할 때까지 보드 위에 머물렀다가 출발하는 것입니다. 이것이 더 쉬워지면 더 좁은 나무 조각으로 바꾸거나 끝에 다른 보드를 추가하여 거리를 두 배로 늘리십시오.
3) 궤도에 머물기
자녀가 이 기술을 시도하고 익히는 것이 중요합니다. 정말 쉽습니다. 분필을 들고 땅에 선을 몇 개 그리세요. 분필 이 없다면 테이프나 끈을 사용하여 바닥에 놓아서 아이의 주의가 산만해지지 않도록 하세요.
땅에 두 개의 평행선을 그리기 전에 아이가 자전거를 타고 내려올 수 있도록 선 사이에 충분한 공간이 있는지 확인하세요. 자녀가 준비가 되면 옆면을 건드리지 않고 라인을 따라 주행하게 하여 자전거 방향을 제어하는 방법을 배우도록 도와주세요.
4) 표류의 기술
여러분의 자녀가 충분히 대담하다면 이 기술을 배우는 것을 높이 평가할 것입니다. 이 기술은 기본적으로 브레이크를 사용하는 원치 않는 미끄러짐이며 아이들이 이것을 시도하면 완전히 황홀해집니다. 먼저 안전한 장소에 있는지 확인하세요. 조용한 숲속 트랙과 평평한 표면에서 연습하는 것이 이상적입니다. 아이들은 몇 번 넘어질 수 있으니 긴 옷을 준비하세요. 또한 자녀가 올바른 헤드기어를 착용하고 있는지 확인하십시오.
선에 더 가깝게 멈추는 것을 목표로 하는 곳이므로 땅에 선을 표시하십시오. 자녀에게 평소대로 주행하도록 요청한 다음 두 브레이크를 모두 사용하고 자전거를 표시된 선에 멈추는 것을 목표로 하십시오. 충분히 자신감이 있는 아이가 있다면, 자전거를 타고 몸을 기울여 회전하도록 하고, 뒷브레이크를 더 세게 당기고 미끄러지는 것을 지켜보라고 하십시오. 타이어가 견인력을 잃어 자전거가 미끄러지거나 '표류'하게 됩니다.
5) 회전
이것은 공원에서 놀기에 좋은 게임이며 자녀의 기술을 향상시킵니다. 정말 모험을 즐길 수 있으며 간단합니다. 병이나 콘을 준비하세요
자전거가 경로를 따라 이동할 수 있도록 큰 8자 모양을 만듭니다. 자녀가 경로를 계획할 수 있도록 먼저 시도해 볼 수도 있습니다. 자신감이 높아지는 것을 보면 서킷 크기를 조금 줄여야 할 때입니다. 이는 아이들이 핵심 자전거 핸들링 기술을 배울 수 있는 좋은 방법입니다. 어쩌면 정말 재미있게 만들고 타이머를 설정하고 매번 도전적으로 만들고 마지막에 보상을 줄 수도 있습니다.
6) 콘 코너링
이 기술은 집중력을 필요로 하며 코너링 시 일부 어린이에게는 매우 어렵기 때문에 인내심이 필요한 기술입니다. 급회전할 때는 자녀가 자전거를 약간 기울여야 합니다. 핸들바를 너무 빨리 돌리면 넘어질 수 있습니다. 스티어링은 핸들바를 돌리는 것보다 몸을 기울이는 것에 더 가깝습니다. 코너링 시 자전거 속도를 제어하는 것이 매우 중요하므로 필요한 경우 자녀가 페달링을 멈추고 프리 휠을 사용하고 코너에 도달하기 전에 제동하고 안전할 경우 코너에서 가속하도록 격려하십시오.
연습을 돕고 격려하기 위해 자녀가 약 8피트 간격으로 배치된 4~5개의 안전 콘 또는 기타 품목 옆을 지나가도록 하십시오. 자녀가 내부 페달을 위로 유지하는 방법을 배우는 것은 좋은 습관이 될 수 있습니다. 자녀가 코너링 능력을 향상시키면 더 빨리 달리도록 격려하거나 원뿔을 직선 밖으로 이동하여 엇갈리게 만들고 각 원뿔을 돌아서 돌아다니려면 더 많이 회전해야 합니다.
7) 한 손으로 타기
자녀가 이렇게 할 수 있어야 합니다. 왜냐하면 자신감이 생기면 교차로에서 동시에 조종할 수 있는 능력과 함께 한 손으로 신호를 보낼 수 있어야 하기 때문입니다.
자녀가 두 손으로 쉽게 균형을 잡고 편안하고 자신감 있게 자전거를 탈 수 있도록 하십시오. 두 손으로 균형을 잡고 타는 데 어려움을 겪는다면 한 손으로 타기가 어려울 수 있으므로 출발하기 전에 아이가 완전히 편안한지 확인하십시오.
자녀에게 여가 시간에 자전거를 타도록 요청하고 다음 기술을 소개하십시오.
- 한 손의 그립을 풀다
- 가장 편안하다고 느끼는 손을 사용하십시오. 놓지 말고 가볍게 잡아주세요.
- 타고 있는 동안 손 중 하나를 펴도록 하십시오. 자전거를 탈 때 평평한 손바닥으로 핸들바를 조종해 보세요.
- 팔이나 손목을 핸들바 지지대에 올려놓고 이제 완전히 놓도록 하세요. 손목의 주요 목적은 똑바로 라이딩하는 동안 자전거를 안정시키는 것입니다.
- 이제 핸들바에서 손과 팔 전체를 완전히 뺄 수 있습니다. 처음에는 약간 불안정한 느낌이 들 수도 있지만, 계속 타다 보면 자연스럽게 익숙해질 것입니다.
8) 어깨 너머로 바라보기
어깨 너머로 살펴보는 것은 교통 상황을 확인해야 하거나 방향을 바꿀 때 중요한 기술입니다. 아이들은 주변 환경을 잘 알고 있어야 합니다. 아이들에게 질문을 함으로써 관찰력을 확인할 수 있습니다.
색상, 숫자, 장소 이름이 적힌 카드를 들어보세요. 아이에게 차를 타고 지나가면서 본 것을 소리치도록 하세요. 이제 이것을 반복하고 그들에게 고개를 돌려 그들이 보는 것을 말하도록 요청하십시오. 당신은 그들이 라이딩에 집중하고 있지만 그들이 본 것을 소리치기 위해 약간 고개를 돌릴 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.
9) 앞바퀴를 들어올리려고 한다
이것은 모든 아이들이 멋있다고 생각하는 트릭입니다. 이는 연석을 켜고 끄는 데 도움이 될 것입니다. 이 작업에는 약간의 연습이 필요하므로 모든 기술을 익히고 나면 이 기술로 넘어가십시오.
자녀가 바퀴를 무언가 위로 들어올리면 바퀴가 먼저 다른 쪽 끝으로 굴러가서 체중을 조절할 수 있도록 격려하십시오. 또한, 먼저 기술을 모델링한 다음 아이가 스스로 시도해 보라고 하는 것도 좋습니다.
10) 내리막 및 제동
이것은 아이들에게 재미있고 쉬운 기술이지만, 브레이크를 사용하는 방법을 알고 있는지 확인하십시오. 그렇지 않으면 약간의 눈물이 날 수 있습니다. 더 빨리 달리고 미끄러지지 않고 제동하는 연습을 하려면 공원의 잔디가 깔린 경사면을 찾으세요. 물론, 몇 가지 스키드가 재미를 더해주고 아이들의 자전거 조종 기술을 향상시킬 수 있습니다.
브레이크를 사용하여 속도를 낮추고 완전히 정지하는 데에는 약간의 연습이 필요할 수 있습니다. 가장 먼저 고려해야 할 것은 손의 위치입니다. 자전거를 탈 때 검지 손가락을 브레이크 레버에 올려놓는 것이 일반적인 관행입니다. 이것을 '브레이크 커버'라고 합니다. 브레이크 레버를 사용할 때 어린이는 손 전체가 아닌 검지 손가락만 사용해야 합니다. 그렇게 하면 균형을 잃을 수 있습니다. 어린이가 브레이크를 밟고 주행할 때 균형과 속도 조절이 안정적으로 유지됩니다.
제동 기술을 연습하려면 교통량이 많은 곳에서 떨어진 조용한 장소를 찾으세요. 속도를 줄이고 제어된 정지에 도달하려면 속도를 줄이기 위해 뒷 브레이크를 적용한 후 완전히 정지하기 위해 앞 브레이크를 부드럽게 적용하십시오. 아이에게 느리고 꾸준한 속도로 페달을 밟기 시작한 다음 뒷브레이크를 부드럽게 쥐게 하여 어떤 느낌인지 살펴봅니다.
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