두루바퀴세상

자전거 계절, 봄,여름,가을,겨울 사이클링 옷, 복장 착용 방법

자전거소식 · 2024. 11. 3. 07:29

자전거 계절, 봄,여름,가을,겨울 사이클링 옷, 복장 착용 방법

처음 사이클링을 시작했을 때 저는 "악천후 같은 것은 없고 옷만 잘못 입었습니다!"라는 말을 들었습니다.자전거로 10년간 경력을 쌓은 저는 그 조언에 더 이상 동의할 수 없었고, 항상 초보 사이클리스트에게 이 조언을 전달하고 있었습니다.사이클링 경험을 최대한 활용하려면 무엇을 착용해야 하는지 알아야 합니다. 올바른 옷을 입는 것은 중요하며 모든 기상 조건에 대처하는 데 도움이 됩니다. 라이딩에 무엇을 입고 가져갈지 아는 것은 많은 도움이 되지만, 다양한 사이클링 의류와 액세서리를 사용할 수 있기 때문에 혼란스러울 수 있습니다. 완벽한 레이어 조합을 얻는 데 오랜 시간이 걸렸습니다. 이제 어떤 날씨에도 탈 수 있습니다.이 글에서는 각 시즌에 맞는 완벽한 조합을 만들기 위해 알아야 할 모든 것을 알려드리겠습..

회사 정규직 채용으로 고용되면 좋은 점 10가지

사회소식 · 2024. 10. 13. 06:12

회사 정규직 채용으로 고용되면 좋은 점 10가지

수십 년 동안 정규직 취업은 궁극적인 목표로 여겨져 왔습니다. 결국, 이러한 업적에는 재정적 안정성과 꾸준한 경력 궤적을 포함한 수많은 장점이 있습니다. 하지만 이제 많은 사람들이 더 많은 유연성을 제공하여 원하는 라이프스타일을 지원할 수 있는 대체 근무 방식을 고려하고 있습니다. 또한, 많은 기업이 마침내 이러한 대안을 직원들에게 제공하여 업무 루틴에 대한 더 많은 통제권을 제공하기로 결정했습니다.경력에서 어떤 단계에 있든 상관없이 그 단계에서 얻고자 하는 것과 직장 생활에 대한 기대와 욕구를 고려하는 것이 정당합니다.  1. 꾸준한 수입을 올립니다.정규직 고용 계약에는 매월(또는 경우에 따라 매주 또는 격월로) 합의되고 보호되며 법적 구속력이 있는 금액을 지불해야 하는 의무가 포함됩니다. 또한 고용주..

자전거 최대 심박수를 초과하면 어떻게 되나요?

자전거소식 · 2024. 10. 12. 07:24

자전거 최대 심박수를 초과하면 어떻게 되나요?

전위차계가 노력을 정량화하는 도구가 되었지만, 심박수는 노력에 대한 신체의 반응을 이해하고 최대 심박수에 도달하지 않도록 하는 데 매우 유용한 도구로 남아 있어 건강 위험에 직면할 수 있습니다. 심장이 빨간색 영역에 도달했을 때 최대 심박수 전통적으로 심박수는 페달링의 강도를 정량화하는 데 사용되어 왔습니다. 최대 심박수, 즉 심장이 뛸 수 있는 가장 높은 심박수로 설정되는 제한이 있는 강도입니다. 이름에서 알 수 있듯이 정상적인 조건에서는 아무리 노력해도 이 수치를 초과할 수 없습니다.최대 심박수는 나이가 들면서 감소하는 요인으로, 훈련을 잘 받은 사람에게는 그 정도가 적으며, 원칙적으로 최대 심박수가 매우 높은 사람과 낮은 수준에 도달한 사람 사이에 성능 면에서 아무런 차이가 없습니다. 심장이 수축할..

자전거 사이즈가 체크 방법 및 계산 방법

자전거소식 · 2024. 10. 7. 07:49

자전거 사이즈가 체크 방법 및 계산 방법

향후 발생할 수 있는 자세 문제에 대해 걱정하지 않고 자전거를 최대한 즐길 수 있으려면 자전거에 맞는 사이즈를 선택하는 것이 필수적이지만, 어떤 사이즈의 자전거가 필요한지 어떻게 알 수 있을까요? 이것은 중요한 문제이지만 이제 쉽게 해결할 수 있다는 것을 알 수 있습니다. 완벽한 자전거 크기를 계산하는 방법자전거 크기를 결정하는 열쇠는 엉덩이 높이 또는 허벅지 안쪽 치수입니다. 치수를 측정하려면 벽에 등을 대고 발을 곧게 펴고 약간 간격을 두고 서서 허벅지 사이에 책이나 자를 대고 선택한 물체로부터 지면에서 신체의 가장 높고 먼 부분까지의 거리를 측정해야 합니다. 이 측정값을 측정한 후 0.54를 곱하기만 하면 완벽한 산악 자전거 사이즈(센티미터)를 찾을 수 있고, 인치의 경우 0.21을 곱하기만 하면 ..

휴대용 유모차 지니에스 내돈내산 구매후기

갔다~돈쓰고온나들이 · 2024. 10. 1. 23:33

휴대용 유모차 지니에스 내돈내산 구매후기

안녕하세요. 출산한지가 엊그제같은데, 벌써 10개월 아가를 키우고 있습니다. 디럭스 유모차를 오래 탈거라 생각했는데, 이젠 이동을 자주 하다보니 저는 차에 유모차를 싣고 내리는 일이 너무 번거롭더라구요.. 물론 남편이 차에 실어주는 담당이지만, 생각보다 오래걸리고 20~30분 돌아다닐거면 유모차를 안갖고 가게되더라구요 ㅎㅎㅎ 아기의 안전과 편안한 승차감을 위하여 감안해보고자 했으나, 엄빠가 더 피곤해지는 상황이 계속 발생하여 휴대용 유모차를 구매하게 되었습니다. 주변 엄마들이 휴대용 유모차는 지니에스가 참 좋다고 추천하여서 아기용품점을 방문해서 이것저것 밀어보고, 폴딩해봤는데 지니에스만한게 정말 없더라구요. 디럭스 탔던 유모차와 같은 브랜드를 구매하려고 이미 마음먹었는데, 실제로 보니까 지니에스가 가성비..

자전거 오래 타는 비결 있다고???

자전거소식 · 2024. 9. 29. 05:51

자전거 오래 타는 비결 있다고???

다른 스포츠와 달리 사이클링은 매우 나이가 들 때까지 연습할 수 있는 스포츠입니다. 부상이 적고 거의 매일 새로운 도전에 직면할 가능성이 높기 때문에 사이클링은 가장 보람 있는 운동 중 하나입니다. 동기를 유지하고 매일 자전거를 계속 즐길 수 있는 몇 가지 팁을 소개합니다. 자전거를 오래 타는 방법스포츠계에는 단순한 신체 활동의 장벽을 뛰어넘어 온전히 몰입하는 사람들의 삶의 방식이 되는 것들이 있습니다. 물론 사이클링은 이러한 유형의 스포츠의 일부이며, 종종 자전거를 타는 사람들의 우정, 휴가 또는 이동 수단에 영향을 미칩니다.그러나 특정 어려움에 직면했을 때 신체적 요구나 활동 정체로 인해 자전거를 계속 타려는 동기를 유지하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 다행히도 이러한 문제는 완벽하게 해결할 수 ..

자전거 크랭크 암 길이에 따라 페달링 다르다???

자전거소식 · 2024. 9. 21. 06:35

자전거 크랭크 암 길이에 따라 페달링 다르다???

며칠 전에는 근육 과다 운동을 피하는 경쾌한 페달링과 함께 적절한 종지의 중요성에 대해 이야기했습니다. 케이던스와 밀접한 관련이 있는 것은 크랭크 암의 길이이며, 이는 일반적으로 주의를 기울이지 않으며 완벽한 페달링을 달성하는 데 결정적일 수 있는 측면입니다.적절한 크랭크 암 길이는 완벽한 페달링이 될 수 있습니다.케이던스에서 언급했듯이 크랭크 암의 길이는 스포츠 과학자들이 명확한 결론을 내리지 않고 모든 사람에게 적용할 수 있는 공식과 표로 자전거의 매개변수를 설명하기 위해 광범위하게 연구하고 작성해 온 주제입니다.아니요, 이 정도로 측정하거나 다리 길이가 길다면 이 크랭크 암 길이를 사용해야 한다는 공식은 없습니다. 사이클링의 여러 측면, 특히 도로 사이클링과 마찬가지로 이러한 권장 사항은 이 스포츠..

40세 ~ 60세 사이에 자전거를 타기 시작하면 많은 장점이 있습니다.

자전거소식 · 2024. 9. 20. 07:13

40세 ~ 60세 사이에 자전거를 타기 시작하면 많은 장점이 있습니다.

너무 늦은 적은 없다고 합니다. 사이클링을 할 때도 마찬가지입니다. 라이딩을 시작하고 이 스포츠가 제공할 수 있는 모든 것을 느끼기 시작해도 늦지 않습니다. 40세에서 60세 사이가 되더라도 첫 라이딩을 하기에 좋은 시기일 수 있습니다.  성숙기에 사이클링 시작인생에서 자신을 더 잘 알고 자신에게 가장 좋은 것이 무엇인지 알 때가 있습니다. 그 순간이 오면 건강을 관리하는 것은 새로운 방법을 모색하는 또 다른 논거가 되고, 사이클링은 그에 대해 할 말이 많기 때문입니다.새로운 연구에 따르면 성숙기에 접어들면 짧은 시간에 자전거를 타면 마치 청소년기부터 자전거를 탄 것처럼 건강에 감사할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.어린 나이에 스포츠를 시작하는 것이 가장 바람직하다는 것은 사실입니다. 사실 이는 건강한 ..

1kg 지방을 감량하기 위해 페달을 밟아야 하는 운동량

자전거소식 · 2024. 9. 13. 06:11

1kg 지방을 감량하기 위해 페달을 밟아야 하는 운동량

자전거 타기의 주요 목표 중 하나가 체중 감량이라면 올바른 선택을 한 것입니다. 사이클링은 체지방 감량에 도움이 되는 매우 완벽한 운동, 즉 우리가 원하지 않는 체중을 개발하는 데 매우 유용하기 때문입니다. 하지만 각 킬로그램의 지방을 태우려면 몇 개의 페달을 밟아야 할까요?  자전거에서 1킬로그램의 지방을 감량하는 최초의 공식 저희가 알려드릴 것은 대략적인 수치뿐입니다. 신진대사와 사이클링 유형에 따라 사이클링으로 얼마나 많은 지방을 감량할 수 있는지, 그리고 얼마나 오래 할 수 있는지가 크게 결정됩니다. 그리고 지방 생산량과 함께 무엇을 먹는지, 그 이상을 중요하게 생각하는지에 대한 정보도 잊지 마세요. 따라서 데이터를 시야에 넣어야 합니다.  하지만 자전거에서 완전한 킬로그램의 지방을 제거하기 위해..

자전거의 기어를 언제 변경해야 하고 체인링과 카세트 크기를 어떻게 확인할까요?

자전거소식 · 2024. 9. 12. 06:32

자전거의 기어를 언제 변경해야 하고 체인링과 카세트 크기를 어떻게 확인할까요?

몇 년 전, 그룹별로 8, 9, 10개의 스프로켓을 보유했을 때 자전거 운전자의 평소 고민 중 하나는 자전거에 맞는 기어비를 선택하는 것이었습니다. 요즘에는 12단 그룹으로 인해 다소 잊혀진 부분이 있지만, 이에 주의를 기울이면 자전거 라이딩을 더 즐길 수 있습니다.  자전거에 필요한 기어비오늘날 기어비의 표준화와 현재 12단 그룹에서 제공하는 광범위한 범위로 인해 자전거의 기어비가 자전거를 사용하는 데 적합한지 궁금해하는 사람은 거의 없습니다. 그러나 등반에서 고군분투하는 자전거를 타는 자전거 운전자나 다리가 감당할 수 없어 무리를 따라잡지 못하는 평평한 지형의 자전거 운전자들을 만나면 브랜드가 정한 획일적인 접근 방식이 항상 이상적이지는 않다는 것을 깨닫게 됩니다. 다행히도 자전거의 사용 가능한 기어..

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