운동 · 2023. 10. 12. 11:11
칼로리 소비량 계산방법 및 실제 에너지 감소 체크
실제 칼로리 소비량은 얼마나 됩니까? 어떤 스포츠가 가장 많은 에너지를 소모할까요? 인터넷에는 항상 많은 시림들이 떠돌고 있습니다. 그 중 몇몇은 말이 되고 몇몇은 정말로 그렇지 않습니다. 칼로리 계산기를 사용하여 약간의 도움을 드리고자 하며, 동시에 일상적인 에너지 요구량이 무엇으로 구성되어 있으며, 어떤 영향을 미치는지를 명확히 하고자 합니다. 기초대사율(BMR) 계산 BMR은 우리 몸이 기본적인 필수 기능을 제대로 수행하기 위해 매일 필요한 에너지의 양입니다. 다양한 공식을 사용하여 계산할 수 있으며, 예를 들어 평균 남성(30세, 80kg, 180cm)의 경우 약 1850kcal, 여성(30세, 65kg, 165cm)의 경우 약 1450kcal입니다. 성별과 BMI에 따라 공식이 달라집니다. BM..