자전거 타기는 무릎 통증을 완화 시켜줍니다.
한 연구에 따르면 사이클링은 무릎 통증을 겪을 가능성을 줄여줍니다. 페달을 움직이면 이 관절 주변의 근육이 강화되고 통증을 경험할 위험이 17%, 골관절염을 경험할 위험이 21% 감소합니다. 이 연구 결과는 특히 60세 이상의 사람들에게 적용될 수 있다는 결론이 나왔습니다.
사이클링이 무릎 통증을 감소시킬 수 있다는 것이 과학적으로 확인되었습니다.
스포츠와 관련된 장점은 항상 적절한 양이며 각 개인의 개인적 상황에 맞게 조정되며 건강을 유지하기 위한 훌륭한 솔루션입니다. 특히 사이클링에는 실천하는 사람들에게 신체적, 정신적 개선으로 이어지는 몇 가지 고유한 미덕이 있습니다. 이제 새로운 과학적 연구에 따르면 사이클리스트는 무릎 통증의 위험을 완화할 수 있다고 결론지었습니다.
우선, 스포츠에서는 부상과 질병이 흔하다는 점과 준비, 자전거 설정, 페달링 기술에서 실수를 하면 사이클링으로 인해 무릎 문제가 발생할 수 있다는 점을 기억하는 것이 좋습니다.
여러 연구자들이 발표한 한 연구에서는자전거 타기가 무릎에 미치는 영향을 분석했습니다. 이 연구에는 2,600명 이상의 참가자가 참여했는데, 대부분이 여성이었고, 평균 연령은 65세에 가깝습니다.
결과에 따르면, 어느 시점에서 사이클을 연습한 사람은 무릎 통증을 겪을 확률이 17% 낮았고 골관절염을 겪을 확률이 21% 낮았습니다. WHO는 골관절염을 "통증, 부기, 경직을 유발하여 제한 없이 움직일 수 있는 능력에 영향을 미치는 퇴행성 관절 질환"으로 정의합니다 . 여성이 가장 큰 영향을 받고 진단된 사례가 증가하고 있습니다.
연구를 통해 도출된 결론 중 하나는 자전거가 제공하는 보호 효과가 '누적적'일 수 있다는 것입니다. 즉, 자전거를 더 자주 타는 사람들은 무릎 통증을 경험할 가능성이 더 낮았습니다.
연구자들은 무릎 통증을 겪을 가능성이 줄어드는 이유를 자전거 타기가 달리기와 같은 다른 스포츠의 영향을 받지 않고 관절 주변 근육을 발달시키기 때문이라고 설명 했습니다 .
자전거 타는 사람 중 무릎 통증을 겪는 사람은 자전거 조정이 제대로 되지 않은 경우도 있습니다.